夫妻感情融洽但缺乏性生活的情况并不罕见，可能由生理因素、心理压力、激素变化、亲密模式改变、慢性疾病等原因引起。这种现象通常需要双方共同沟通调整，多数情况下可通过改善生活方式和情感互动缓解。
年龄增长导致的性激素水平下降是常见原因。女性更年期后雌激素减少可能引发阴道干涩或性欲减退，男性睾酮水平在40岁后每年下降约1%-2%。甲状腺功能异常、糖尿病等慢性病也可能间接影响性功能。规律体检有助于排除潜在健康问题。
工作焦虑、育儿压力或经济负担会抑制性冲动。大脑中管理压力的皮质醇与调节性欲的激素存在拮抗作用，长期高压状态可能导致性欲显著降低。伴侣间共同参与减压活动如散步、冥想，有助于重建身心连接。
长期婚姻中容易形成固定的互动模式，缺乏新鲜感可能减弱性吸引力。研究表明结婚3-5年后夫妻性频率普遍下降。尝试非性接触的亲密行为，如按摩、共同沐浴或定期约会，能促进情感纽带而不强调性表现。
抗抑郁药物如帕罗西汀、降压药如倍他乐克、避孕药等可能引起性欲减退或功能障碍。部分药物会干扰多巴胺等神经递质分泌。若怀疑药物影响，可咨询医生调整用药方案，但切勿自行停药。
对性需求的认知差异未被及时沟通时，可能造成隐性矛盾。一方可能将性视为情感表达，另一方则看作生理需求。通过专业书籍或婚姻咨询了解彼此的爱语类型，建立新的情感表达方式。
建议夫妻共同制定包含运动、饮食、睡眠的健康计划。每周保持150分钟中等强度运动如快走、游泳可提升体能和情绪，适量摄入富含锌的海鲜、坚果等食物有助于激素合成。创造无压力的亲密环境，例如设定专属的放松时段，避免将性行为与绩效挂钩。若调整3-6个月仍无改善，建议到正规医院内分泌科或心理科就诊，排除器质性疾病或进行专业情感咨询。