女性经期一般可以适量吃芒果，但体质偏寒或对芒果过敏者需谨慎。芒果含有丰富的维生素C和膳食纤维，有助于缓解经期不适。
芒果性温味甘，含有较高糖分和维生素A，能帮助改善经期疲劳和情绪波动。其含有的芒果苷成分具有轻微抗炎作用，对部分女性的痛经可能有缓解效果。经期女性新陈代谢加快，芒果中的钾元素可调节体内电解质平衡。选择成熟度高的芒果更易消化，避免空腹食用可减少胃肠刺激。
部分体质虚寒的女性经期食用芒果可能加重手脚冰凉症状。芒果含有少量水杨酸类物质，对阿司匹林过敏者可能出现轻微出血倾向。经期免疫力较低时，芒果表皮残留的漆酚可能诱发接触性皮炎。经血量较大者过量食用可能影响铁元素吸收，建议与补铁食物间隔两小时食用。
经期饮食需注意营养均衡，芒果可作为两餐间的补充，单日建议不超过200克。搭配坚果或酸奶食用能提高营养吸收率，避免与寒凉食物同食。经期保持适度运动，保证充足睡眠，出现严重不适及时就医。经期后三天可适当增加含铁食物摄入，帮助身体恢复。
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