首次性行为后需注意清洁护理、身体观察、心理调适、避孕防护和健康复查。主要有外阴清洁、出血监测、情绪疏导、避孕措施选择和妇科检查五个关键点。
事后及时用温水清洗外阴，避免使用刺激性洗液。女性尿道较短，性行为可能带入细菌，清洁可降低尿路感染风险。清洗时从前向后擦拭，防止肛门细菌污染阴道。内裤选择纯棉透气材质，当天更换并单独手洗。24小时内避免盆浴或游泳，减少感染机会。
处女膜破裂可能导致轻微出血，通常持续1-3天。若出血量超过月经量或持续超过72小时，需警惕阴道裂伤。观察是否伴有剧烈疼痛、发热等症状，异常出血可能提示炎症或损伤。初次性行为后1-2天内避免剧烈运动，防止创面二次出血。出血期间禁止使用卫生棉条。
部分女性可能出现焦虑或失落感，这与体内激素波动有关。伴侣应给予充分安抚，避免立即讨论性体验细节。可通过拥抱、倾听等方式建立安全感。若持续出现失眠、厌食等应激反应超过两周，建议寻求心理咨询。男性同样需要关注心理适应，避免过度关注性能力表现。
无生育需求者需立即采取避孕措施，紧急避孕药应在72小时内服用。后续可考虑短效避孕药、避孕套等常规方法，避免安全期避孕等低效方式。避孕套能同时预防性传播疾病，使用前需检查有效期和包装完整性。初次性行为后2周可考虑开始规律服用短效避孕药，需遵医嘱排除用药禁忌。
建议1个月后进行妇科检查，包括白带常规和宫颈筛查。医生会评估处女膜愈合情况，检查是否存在隐性炎症。男性可同步进行泌尿科检查，排除包皮撕裂等损伤。复查时携带避孕药使用记录，便于医生调整方案。若出现异常分泌物或排尿疼痛，应立即就医而非等待复查。
首次性行为后两周内保持饮食清淡，多摄入富含维生素C的果蔬如猕猴桃、西兰花促进黏膜修复，每日饮水不少于1.5升。避免辛辣食物和酒精摄入，减少盆腔充血。可进行散步等低强度运动，暂缓游泳、骑行等会阴压迫项目。保证7-8小时睡眠有助于激素水平恢复，睡前可用40℃温水泡脚放松。建立规律的性生活卫生习惯，包括事前洗手、事后排尿等细节。三个月内建议使用避孕套+润滑剂组合，降低摩擦损伤风险。若计划备孕，建议提前3个月进行孕前检查。