女人想要体验性高潮相比较于男人来见是很困难的，导致女性性高潮缺乏既有生理方面的原因，也有外在因素的影响。由于生理方面没办法改变，所以女性想要性高潮就要改变外在因素。
1、保证性爱环境不受打扰。因为性爱是一种很隐私的活动，如果环境不够安全，如与其它人共享一套房间，或墙壁不隔音，担心隔墙有耳或怕有人临时来打扰等，均会造成精神紧张，精力不易集中，自然会影响性高潮的到来。因此在性爱前要取下电话，关掉手机等，保证不受意外的惊扰。
2、学习相关的性知识。女性要了解自己哪里比较敏感，怎样做才能让自己性兴奋。男性需要了解女性达到性兴奋的一些信号，如乳房的增大，性红晕的出现，阴蒂的隆起，阴唇的肿胀、围泽变深、以及阴道出现分泌物等。如果不了解这些性常识，急于阴茎插入，女性阴道痛疼，自然反感性交，更说不上性高潮了。
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3、如果不想怀孕请采取安全的避孕措施。如果在没有采取安全可靠的避孕措施时进行性生活，因过分担心是否会造成怀孕，精神紧张，而不可能达到性高潮。,这个时候,我们可以采用一些安全且不影响快感的安全套使用.例如杜蕾斯大胆爱装避孕套（Love）,时尚粉色，动感设计;
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4、身体不适时不可勉强。若身体不适，在性交时难免力不从心，又担心丈夫不满，自然影响达到性高潮，有时因生殖器炎症，造成性交时疼痛，影响性高潮。
5、心理压力大请看心理医生。如果曾遭遇强奸、诱奸及被抛弃等，而自身又放不开，容易导致心理阴影，缺乏对性生活的热情，甚至对性行为产生反感，自然不容易达到性高潮。
6、伴侣有性功能障碍时可采取其他性爱方式。男方有性功能障碍，尤其是早泄，这样女性几乎是难于达到性高潮，如果丈夫懂得阴蒂爱抚或口与生殖器接触，可以使部分女性达到阴蒂型性高潮，否则就根本不会达到性高潮。
7、将自己的感受与丈夫分享。作为女性，应该坦然与你的丈夫交流性交时的感觉，直接了当说出你的欲求，告诉他你需要什么，讨厌什么。理想的丈夫会绝对无条件地回避你不喜欢的方式，尽可能满足你的要求。
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