来月经并不能直接排毒，但月经周期是女性身体自然代谢和内分泌调节的重要过程。月经期间子宫内膜脱落有助于清除老化组织，同时激素变化可能促进铁元素代谢平衡。月经周期规律性反映生殖系统健康状态，经血排出过程可能带走少量代谢废物，但人体排毒器官主要是肝脏和肾脏。
月经周期是女性生殖系统自我更新的生理现象。子宫内膜周期性增厚和脱落过程中，会清除部分老化细胞和组织碎片，这种生理性清除作用常被误解为排毒。经血成分包含子宫内膜组织、血液、宫颈黏液及阴道分泌物，其中不含人体蓄积的代谢毒素。月经期间前列腺素分泌增加可能促进子宫收缩，帮助宫腔内容物排出，但这一过程与肝脏解毒、肾脏滤过的生理机制有本质区别。
部分女性经期可能出现皮肤状态改善或轻度体重下降，这与激素水平波动引起的水钠代谢变化有关，并非毒素排出。经期雌激素水平降低会减少皮脂分泌，可能暂时缓解痤疮症状。孕激素撤退导致的水分流失可能使体重轻微减少，但这些都属于短期生理变化。真正的毒素代谢依赖肝脏的生物转化和肾脏的排泄功能，经血排出量与毒素清除无直接关联。
保持规律作息和均衡饮食有助于月经周期健康，适量补充含铁食物可预防经期贫血。经期需注意保暖和休息，避免剧烈运动或过度劳累，选择透气卫生用品并定时更换。若出现严重痛经、经量异常或周期紊乱，建议就医排查妇科疾病，避免将异常症状误认为排毒反应。