月经期间3-7天属于正常。月经周期通常为21-35天，经期持续天数与激素水平、子宫内膜厚度等因素有关。
经期3-5天最为常见，此时子宫内膜脱落速度适中，出血量在20-60毫升之间。部分人可能持续5-7天，这与个体差异、遗传因素或子宫收缩能力相关。经期短于3天可能与卵巢功能减退、子宫内膜受损有关，而超过7天需警惕子宫肌瘤、子宫内膜息肉或内分泌紊乱。经血颜色从暗红到鲜红均属正常，若出现大量血块或持续鲜红色出血应就医排查。
月经期间建议保持外阴清洁，每日用温水清洗会阴部1-2次，避免盆浴和阴道冲洗。选择透气性好的棉质卫生巾，每2-4小时更换一次。饮食上可适量增加富含铁元素的食物如动物肝脏、菠菜，避免生冷辛辣刺激。适度进行散步等低强度运动，避免剧烈运动或重体力劳动。若出现经期延长、异常疼痛或出血量突然增减，应及时到妇科就诊检查。
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