遗精是一种正常的男性生理现象，有句话叫精满自溢，但是有的男士会经常出现遗精的情况，导致很多男性感觉尴尬和不解，那么这样是正常现象吗?有没有防止频繁遗精的方法?

　　一般情况下男士应该是一个月会有两三次遗精的情况，如果出现频繁的话，那就是不正常了。男士朋友们可以通过一些正确的方法来防止频繁遗精。

　　1、男士在平时睡觉时应该让自己的身体彻底放松，睡姿最好是侧卧，保证有一个良好充足的睡眠。

　　2、男士在平时应该多进行运动，或者在睡觉之前可以做一些俯卧撑或者仰卧体做等身体锻炼。

　　3、男士在平时穿衣服时最好不要穿太紧身的裤子，多穿一些宽松的裤子。

　　4、平时不要看一些不健康的书籍或者视频，养成一个良好的思想认知。

　　5、男士们每天睡觉之前可以洗一次冷水浴，这样可以把神经系统的兴奋度有效的降低。