女性每天下面很湿可能由生理性白带增多、排卵期分泌物增加、细菌性阴道炎、霉菌性阴道炎、激素水平波动等原因引起。
健康女性日常会有少量透明或乳白色分泌物，主要成分为宫颈黏液和阴道脱落细胞。这种分泌物具有润滑阴道、维持酸碱平衡的作用，通常无异味且量少，属于正常生理现象。日常注意保持外阴清洁干燥即可，无需特殊处理。
月经周期中期雌激素水平升高会导致分泌物增多，呈现蛋清样拉丝状，持续2-3天。这是卵泡破裂排卵的信号，伴随轻微下腹坠胀感。建议此期间使用护垫并勤换内裤，避免使用阴道冲洗剂破坏微环境。
细菌性阴道病可能导致灰白色稀薄分泌物，带有鱼腥臭味。常见诱因包括频繁冲洗阴道、多个性伴侣或免疫力下降。典型症状还包括外阴轻度瘙痒，确诊需进行阴道分泌物检测。治疗需在医生指导下使用抗菌药物。
白色念珠菌感染会引起豆渣样稠厚分泌物，伴随剧烈瘙痒和灼痛感。糖尿病患者、长期使用抗生素者易发。典型表现为外阴红肿、排尿疼痛，夜间症状加重。需避免穿化纤内裤，治疗采用抗真菌栓剂。
妊娠期、口服避孕药或更年期激素替代治疗时，雌激素变化会刺激宫颈腺体分泌亢进。这种分泌物通常呈乳酪状，无刺激性症状。建议选择棉质透气内裤，避免使用含香精的卫生用品刺激外阴。
保持外阴清洁应选择pH4-5的弱酸性洗液，每日清洗不超过1次。穿透气棉质内裤并每日更换，避免久坐和紧身裤压迫。饮食注意减少辛辣刺激食物，适量补充含益生菌的酸奶。若分泌物伴随颜色异常、异味或瘙痒持续3天以上，建议进行妇科检查。经期卫生巾建议2-3小时更换，避免使用内置棉条超过8小时。适度运动可促进盆腔血液循环，但游泳后需及时清洁外阴。