避孕方法主要有安全套避孕、短效避孕药避孕、宫内节育器避孕、避孕针避孕、自然避孕法五种方式。
安全套是最常见的物理避孕方式，通过阻隔精卵结合达到避孕效果。正确使用避孕成功率可达98%，同时能有效预防性传播疾病。使用前需检查包装完整性，佩戴时注意排出顶端空气，射精后及时取出。对乳胶过敏者可选择聚氨酯材质安全套。
短效避孕药通过调节激素水平抑制排卵，需每日固定时间服用。常见药物包括炔雌醇环丙孕酮片、去氧孕烯炔雌醇片等，避孕成功率超过99%。服药初期可能出现恶心、乳房胀痛等反应，需连续服用21天后停药7天。高血压、血栓病史者禁用。
宫内节育器分为含铜型和激素型两种，由医生置入子宫内。含铜节育器通过铜离子杀伤精子，有效期5-10年；激素型可减少月经量，有效期3-5年。放置后可能出现腰酸、经量增多等适应症状，需定期复查位置。
避孕针每1-3个月注射一次，主要成分为单一孕激素。常见有醋酸甲羟孕酮注射液等，通过抑制排卵改变宫颈黏液实现避孕。可能出现月经紊乱、体重增加等副作用，停用后生育能力恢复需6-12个月。
通过监测基础体温、宫颈黏液变化推算安全期，需严格记录6个月以上掌握规律。排卵前后5天为危险期需禁欲，避孕成功率约76%。受月经周期、情绪等因素影响较大，适合生活规律人群。
选择避孕方式需考虑年龄、生育计划及健康状况。未生育女性可优先选择短效避孕药或安全套，已生育女性适合宫内节育器。哺乳期建议使用避孕套或单纯孕激素避孕药。无论采用何种方式，都应了解正确使用方法，定期体检排查副作用。保持适度运动、均衡饮食有助于维持生殖系统健康，避免过度依赖紧急避孕药物。出现异常出血、持续腹痛等症状应及时就医。