缺爱的人确实更容易快速陷入情感依赖，这种心理现象主要与童年情感缺失、低自我价值感、情感补偿机制、过度理想化伴侣、边界感模糊等因素相关。
早期成长环境中长期缺乏父母关爱或情感回应，会导致个体形成焦虑型依恋模式。这类人群成年后对亲密关系存在过度渴求，容易将他人短暂的善意误解为深层情感连接，心理学上称为"情感饥渴效应"。
长期缺爱者往往通过外界认可来确认自我价值。当出现关注对象时，大脑会分泌过量多巴胺产生虚假的"被爱感"，这种神经化学变化容易导致盲目投入，临床表现为快速承诺、过度付出等行为特征。
潜意识中试图通过新关系弥补历史创伤，这种补偿行为常伴随理想化投射。研究发现缺爱者平均只需2-3周即可建立强烈依恋，而健康人群通常需要3个月以上完成情感评估。
容易将普通社交互动脑补成特殊情感信号，存在"认知滤镜效应"。神经影像学显示，这类人群在接触潜在伴侣时，前额叶皮层激活程度比常人低40%，理性判断能力显著下降。
难以区分亲密关系与普通社交的界限，对肢体接触、语言暧昧等行为敏感度是常人的2.8倍。这种特征使其更易陷入"假性亲密关系"，甚至发展为病态依恋。
建议缺爱者通过专业心理咨询重建安全型依恋模式，日常可进行正念训练提升情绪觉察能力，培养至少3项独立兴趣爱好转移情感需求。建立关系前采用"90天观察法"，记录对方20个具体行为细节而非主观感受。规律运动尤其瑜伽、游泳等肢体舒展项目能显著改善焦虑情绪，饮食中增加富含色氨酸的小米、香蕉等食物有助于稳定血清素水平。每周进行2次社交脱敏练习，从15分钟的群体活动开始逐步适应适度距离的社交关系。