夫妻避孕措施包括药物避孕、屏障避孕、手术避孕、自然避孕法及紧急避孕五大类。
口服避孕药通过调节激素抑制排卵，需每日定时服用，常见品牌有优思明、妈富隆。避孕贴片每周更换一次，激素经皮肤吸收。皮下埋植剂有效期3-5年，需专业医生操作。药物避孕可能引起乳房胀痛或月经改变，哺乳期女性禁用复合激素类。
男用避孕套阻隔精液进入阴道，正确使用有效率98%。女用避孕套覆盖阴道内壁，可提前8小时放置。阴道隔膜需配合杀精剂使用，性交后保留6小时。屏障避孕能预防性传播疾病，但可能因材质过敏或操作不当影响效果。
男性输精管结扎术切断精子通道，门诊手术20分钟完成。女性输卵管结扎需腹腔镜操作，术后恢复期约1周。宫腔节育器放置术适合已育女性，含铜或激素类型可选。手术避孕多为永久性，需谨慎考虑生育需求。
安全期法需监测基础体温和宫颈黏液变化，排卵前后5天禁欲。哺乳闭经法要求产后6个月内纯母乳喂养且无月经。体外射精失败率较高，依赖男性控制力。自然避孕无副作用，但需严格遵循生理信号判断。
左炔诺孕酮片在无保护性交后72小时内服用，越早效果越好。铜质宫内节育器可在5天内放置，持续避孕10年。米非司酮类需处方使用，干扰受精卵着床。紧急避孕不能替代常规措施，频繁使用扰乱月经周期。
饮食方面多摄入富含锌的海产品维持生殖系统健康，维生素E可改善子宫内膜环境。每周3次有氧运动如快走游泳调节内分泌，避免久坐导致盆腔充血。护理需注意避孕工具存放于阴凉干燥处，定期检查宫内节育器位置，药物避孕者每年监测肝肾功能。不同阶段可选择组合措施，如哺乳期采用避孕套+安全期法，流产后优先选用短效口服药。具体方案应结合年龄、生育计划和健康状况，由专业医生评估后实施。