没带套怎么避孕方法

未使用避孕套时可通过紧急避孕药、安全期计算、体外射精等方式降低怀孕风险，但需注意这些方法均存在失败可能性。

1、紧急避孕：

同房后72小时内服用左炔诺孕酮片如毓婷、米非司酮片如后定诺等紧急避孕药可抑制排卵，有效率约85%。需注意药物可能引起恶心、月经紊乱等副作用，一年内使用不超过3次。

2、安全期法：

女性月经周期规律时，排卵通常发生在下次月经前14天，避开排卵前后3天同房可降低风险。但情绪波动、疾病等因素可能导致排卵提前或延后，实际失败率达25%。

3、体外射精：

男性在射精前将阴茎抽出阴道，需确保完全远离外阴。但前列腺液中可能含有少量精子，且依赖男性自控力，失败率约22%。

4、事后冲洗：

同房后立即用温水冲洗阴道可能减少精子存活数量，但精子进入宫颈仅需90秒，冲洗效果有限，失败率超过40%。

5、黄体期避孕：

排卵后黄体期同房理论上不易受孕，但女性周期可能受激素影响异常排卵。建议配合基础体温监测确认排卵结束，失败率约10-20%。

日常可多食用富含锌的海产品、坚果促进生殖系统健康，进行凯格尔运动增强盆底肌控制力。紧急避孕后出现严重腹痛或异常出血需就医，计划长期避孕建议选择短效避孕药、皮下埋植剂等高效方法，体外射精等非常规方式仅作为临时补救措施。