女性节育措施包括避孕药、宫内节育器、避孕针、避孕贴、输卵管结扎等多种方式。
避孕药是一种常见的节育方式，通过调节激素水平抑制排卵，达到避孕效果。口服避孕药分为短效和长效两种，短效避孕药需每日服用，长效避孕药每月或每季度注射一次。避孕药使用方便，但需注意可能的副作用，如恶心、头痛、乳房胀痛等，长期服用需定期检查肝功能。
宫内节育器是一种放置在子宫内的装置，通过释放铜离子或激素干扰受精卵着床。常见的类型包括铜环和激素环，铜环有效期可达10年，激素环需每3-5年更换一次。宫内节育器适合长期避孕，但可能出现月经量增多、腹痛等不适，需定期检查位置是否正常。
避孕针是一种注射型避孕方式，通过注射激素抑制排卵，每3个月注射一次。避孕针使用简单，适合不方便每日服药的女性，但可能引起月经不规律、体重增加等副作用，长期使用需监测骨密度。
避孕贴是一种贴在皮肤上的避孕方式，通过皮肤吸收激素达到避孕效果。每周更换一次，连续使用3周后停用1周。避孕贴使用方便，但可能引起皮肤过敏、乳房胀痛等不适，需注意贴敷部位的皮肤反应。
输卵管结扎是一种永久性避孕方式，通过手术切断或阻塞输卵管，阻止卵子与精子结合。手术方式包括腹腔镜结扎和开腹结扎，适合无生育需求的女性。输卵管结扎效果可靠，但手术存在一定风险，需在专业医生指导下进行。
选择节育措施时，需根据个人身体状况、生活习惯和生育计划综合考虑。无论选择哪种方式，都应在专业医生指导下进行，确保安全有效。日常饮食中，多摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬果、全谷物，有助于维持身体健康。适当运动，如瑜伽、散步，能增强体质，提高免疫力。定期体检，关注身体变化，及时调整节育方式，确保长期健康。