大姨妈量特别少可能由内分泌失调、子宫内膜损伤、卵巢功能减退、营养不良、心理压力等原因引起。
内分泌失调是导致月经量减少的常见原因，可能与甲状腺功能异常、多囊卵巢综合征等疾病有关。治疗上可通过药物调节，如口服避孕药、甲状腺激素替代疗法等，同时建议定期检查激素水平，调整生活习惯，保持规律作息。
子宫内膜损伤多由多次人工流产、宫腔手术或感染引起，导致子宫内膜变薄，月经量减少。治疗方法包括宫腔镜手术修复子宫内膜、使用雌激素促进内膜生长，术后需注意休息，避免感染。
卵巢功能减退常见于更年期女性或卵巢早衰患者，表现为月经量减少甚至闭经。治疗上可补充雌激素和孕激素，如雌二醇片、黄体酮胶囊等，同时建议保持健康饮食，适当运动，延缓卵巢功能衰退。
长期营养不良，特别是缺乏铁、维生素B12等营养素，可能导致月经量减少。改善方法包括增加富含铁的食物摄入，如红肉、菠菜、豆类，同时补充复合维生素，保持均衡饮食，避免过度节食。
长期的心理压力、焦虑或抑郁可能影响下丘脑-垂体-卵巢轴功能，导致月经量减少。治疗上可通过心理咨询、放松训练、冥想等方式缓解压力，同时建议保持积极心态，适当进行户外活动，改善睡眠质量。
饮食上建议多摄入富含铁、蛋白质和维生素的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、绿叶蔬菜等，避免过度节食或暴饮暴食。运动方面可选择瑜伽、慢跑、游泳等有氧运动，有助于调节内分泌，改善月经状况。护理上需注意个人卫生，避免使用刺激性洗液，经期避免过度劳累，保持腹部温暖。