女性使用卫生护垫的时间主要包括月经期前后、排卵期、分泌物增多时、运动或旅行时以及日常护理。
月经期前后，女性可能会有少量出血或分泌物，使用卫生护垫可以避免弄脏内裤。月经即将来临时，子宫内膜开始脱落，分泌物中可能带有血丝。月经结束后，宫腔内残留的血液可能继续排出，护垫能有效吸收这些分泌物，保持私处清洁。
排卵期女性体内雌激素水平升高，宫颈黏液分泌增多，质地透明且拉丝状。这种分泌物可能让内裤潮湿不适，使用护垫可以吸收多余分泌物，保持干爽。排卵期分泌物增多是正常生理现象，但若伴有异味或瘙痒，需及时就医。
孕期、性生活后或激素波动时，女性阴道分泌物可能增多。护垫可以吸收这些分泌物，防止内裤潮湿。孕期分泌物增多与激素变化有关，若分泌物颜色异常或伴有异味，需咨询性生活后使用护垫可以吸收残留的精液或分泌物，保持清洁。
运动或旅行时，女性可能因出汗或长时间坐立导致私处潮湿。护垫可以吸收汗液和分泌物，避免不适。运动时选择透气性好的护垫，避免摩擦和闷热。旅行时携带护垫方便更换，保持私处卫生。
日常生活中，女性可能因分泌物、尿液残留或轻微漏尿需要使用护垫。护垫可以吸收这些液体，保持私处干爽。选择无香型、透气性好的护垫，避免刺激皮肤。定期更换护垫，防止细菌滋生。
女性使用卫生护垫时，需注意选择透气性好、无香型的产品，避免长时间使用导致私处闷热。日常饮食中多摄入富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果和坚果，有助于增强免疫力。适当进行瑜伽或散步等运动，促进血液循环，保持身体健康。定期更换护垫，保持私处清洁，预防感染。