妊娠期易栓症是孕妇在怀孕期间因血液高凝状态导致血栓形成风险增加的病症，预防措施包括健康饮食、适度运动、定期监测和必要时药物治疗。妊娠期易栓症的发生与激素水平变化、血液高凝状态、遗传因素等有关，预防的关键在于改善血液循环、降低血栓风险。
1、健康饮食：孕妇应注重饮食均衡，减少高脂肪、高糖食物的摄入，增加富含纤维的食物如蔬菜、水果和全谷物。适量摄入富含Omega-3脂肪酸的食物如鱼类，有助于降低血液黏稠度。同时，保持充足的水分摄入，避免脱水导致血液浓缩。
2、适度运动：孕期适度运动有助于促进血液循环，降低血栓风险。建议孕妇进行低强度运动如散步、孕妇瑜伽或游泳，每天至少30分钟。运动时应注意避免过度劳累，选择适合自身情况的运动方式。
3、定期监测：孕妇应定期进行产检，特别是对有易栓症家族史或既往血栓病史的孕妇，医生可能会建议进行血液检查以评估凝血功能。必要时，医生会根据情况开具抗凝药物如低分子肝素，以预防血栓形成。
4、药物治疗：对于高风险孕妇，医生可能会建议使用抗凝药物预防血栓。常用药物包括低分子肝素、阿司匹林等。孕妇应在医生指导下使用药物，避免自行用药。
5、避免久坐久站：长时间保持同一姿势会增加下肢静脉血栓的风险。孕妇应避免久坐或久站，每隔1-2小时起身活动，促进血液循环。睡觉时可将下肢稍微抬高，帮助血液回流。
预防妊娠期易栓症需要从生活方式、饮食、运动等多方面入手，孕妇应保持健康的生活习惯，定期进行产检，必要时在医生指导下使用药物。通过综合措施，可以有效降低血栓形成的风险，保障母婴健康。