36岁做人工授精的成功率约为10%-20%，具体成功率受多种因素影响，包括女性卵巢功能、精子质量、子宫环境等。提高成功率的方法包括调整生活方式、优化饮食、选择合适的手术时机等。
1、年龄与卵巢功能
36岁女性的卵巢功能开始下降，卵子质量和数量均有所减少，这是影响人工授精成功率的主要因素之一。卵巢功能下降会导致排卵不规律，甚至无排卵，从而降低受孕几率。建议在人工授精前进行全面的卵巢功能评估，包括AMH抗缪勒管激素和FSH促卵泡激素检测，以了解卵巢储备情况。
2、精子质量
精子质量是人工授精成功的关键因素之一。精子的数量、活力和形态都会影响受精率。建议男性在人工授精前进行精液分析，了解精子质量。如果精子质量不佳，可以通过调整生活方式，如戒烟戒酒、避免高温环境、增加运动等来改善。补充锌、硒等微量元素也有助于提高精子质量。
3、子宫环境
子宫环境对胚胎着床至关重要。子宫内膜的厚度、形态和血流情况都会影响人工授精的成功率。建议在人工授精前进行子宫内膜检查，确保子宫内膜厚度在8-12mm之间，形态良好，血流丰富。如果子宫内膜过薄或形态不佳，可以通过药物治疗，如雌激素、阿司匹林等来改善。
4、生活方式调整
健康的生活方式有助于提高人工授精的成功率。建议女性保持规律的作息，避免熬夜，减少压力。饮食上，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼类、蛋类、豆类、新鲜蔬菜和水果。避免高糖、高脂肪和加工食品。适量运动，如瑜伽、散步等，有助于改善身体状态，提高受孕几率。
5、手术时机选择
人工授精的成功率与手术时机密切相关。建议在排卵期进行人工授精，以提高受孕几率。可以通过基础体温测量、排卵试纸或B超监测来确定排卵期。在排卵前24-36小时进行人工授精，精子与卵子相遇的几率最大，从而提高成功率。
36岁做人工授精的成功率虽然相对较低，但通过全面的身体检查、调整生活方式、优化饮食和选择合适的手术时机，仍然可以提高成功率。建议在专业医生的指导下进行人工授精，并根据个人情况制定个性化的治疗方案。同时，保持积极的心态，避免过度焦虑，有助于提高受孕几率。