男的吃猪腰子可能对肾脏功能和性健康有一定益处，但作用有限，需要科学看待，可以通过合理搭配饮食和养成健康的生活习惯来实际改善健康状况。猪腰子富含蛋白质、锌、铁等营养成分，但过量食用也可能带来健康风险。
1、补充蛋白质
猪腰子含有较高的蛋白质，是身体代谢和细胞修复的重要成分，尤其对经常运动或体力劳动强度大的男性来说，适量食用猪腰子可以增进体力，帮助维持肌肉功能和健康。但饮食中需要注意均衡，避免长期以动物内脏为主，否则可能增加胆固醇摄入过量的风险。
2、提供丰富的微量元素
猪腰子富含锌、铁等矿物质。锌对男性性腺的正常运作和生殖健康至关重要，其不足可能会影响精子质量。铁则可以预防缺铁性贫血，改善因为贫血带来的疲倦感。在日常饮食中适当摄取猪腰子，有助于提高男性整体身体活力。
3、民间说法与科学认知
民间流传认为“以形补形”，吃猪腰子能够“补肾”，增强男性性功能。但从科学角度看，这种说法并没有被充分验证。真正改善肾脏功能或性健康首先需要均衡饮食、控制盐分摄入、避免过度疲劳和戒烟限酒，不能通过单一食物来达到。
4、如何健康地食用猪腰子
为了避免摄入过多嘌呤或胆固醇，建议猪腰子每周食用1次左右，食用量不宜超过150克。在烹饪时需要充分清洗，去除腥味，也可选择低脂烹调方式，如清蒸或煮汤。猪腰子属于高嘌呤食物，通风患者和尿酸偏高者需谨慎食用。
适量食用猪腰子对男性存在一定的营养补充作用，但不能过于迷信其效果。合理搭配饮食，同时注重健康的生活方式，如规律作息、适量运动和定期体检，才是男性身体健康和性健康的关键所在。