月经规律但量变少可能与激素水平变化、子宫内膜问题、生活方式或疾病有关，需根据具体原因采取调整生活方式、药物治疗或就医检查等措施。
1、激素水平变化。月经量的多少与体内雌激素和孕激素的水平密切相关。雌激素水平下降可能导致子宫内膜变薄，月经量减少。常见于围绝经期女性，但也可能与甲状腺功能异常、多囊卵巢综合征等内分泌疾病有关。建议通过血液检查了解激素水平，必要时在医生指导下使用激素替代疗法或调节内分泌的药物，如炔雌醇、地屈孕酮等。
2、子宫内膜问题。子宫内膜过薄或受损可能导致月经量减少。常见原因包括多次人工流产、宫腔手术、子宫内膜炎症等。可通过B超或宫腔镜检查子宫内膜厚度及状态。治疗方法包括口服雌激素促进内膜生长，如戊酸雌二醇片；中药调理，如当归、川芎等；必要时进行宫腔镜下粘连分离术。
3、生活方式影响。过度节食、体重骤降、压力过大、熬夜等不良生活习惯可能干扰月经周期和量。建议保持均衡饮食，摄入足够的蛋白质、铁和维生素，如瘦肉、鸡蛋、菠菜等；规律作息，保证充足睡眠；适当运动，如瑜伽、慢跑等，有助于缓解压力，调节内分泌。
4、其他疾病因素。贫血、慢性消耗性疾病、卵巢早衰等也可能导致月经量减少。如果伴随其他症状，如乏力、头晕、潮热等，需及时就医排查。治疗方法包括补充铁剂、维生素B12等改善贫血；针对原发病进行治疗；卵巢早衰患者可在医生指导下使用激素替代疗法。
月经量减少可能是多种因素共同作用的结果，需要结合个体情况综合分析。如果月经量突然明显减少或伴随其他不适症状，建议及时就医，通过妇科检查、B超、激素水平检测等手段明确原因，并在医生指导下进行针对性治疗。同时，保持良好的生活习惯和心态，有助于维持正常的月经周期和量。