避孕套确实能有效预防艾滋病，但并非100%绝对安全。正确使用避孕套可以大幅降低艾滋病病毒（HIV）的传播风险，但使用不当或避孕套破损可能导致感染。
避孕套预防艾滋病的原理在于其物理屏障作用。艾滋病病毒主要通过性接触传播，尤其是无保护的阴道性生活、肛交和口交。避孕套能够阻止含有病毒的体液（如精液、阴道分泌物）进入对方体内，从而阻断病毒传播途径。研究显示，正确使用避孕套可以将艾滋病传播风险降低约80%-95%。然而，避孕套的防护效果依赖于其质量、使用方法以及是否全程使用。如果避孕套在使用过程中破裂、滑脱或未全程佩戴，防护效果会大打折扣。某些润滑剂可能破坏避孕套材质，增加破损风险。
为了提高避孕套的防护效果，建议选择质量可靠的产品，并严格按照说明书使用。使用前检查避孕套是否完好无损，避免使用过期产品。在性行为过程中，确保避孕套全程佩戴，避免中途滑脱或破裂。同时，避免使用油性润滑剂，选择水基或硅基润滑剂更为安全。对于高风险人群，如性伴侣不固定或性伴侣为HIV感染者，建议结合其他预防措施，如定期检测、使用暴露后预防药物（PEP）或暴露前预防药物（PrEP）。
避孕套虽然能有效预防艾滋病，但无法完全杜绝其他性传播疾病（如梅毒、淋病、尖锐湿疣等）的传播。保持单一性伴侣、定期进行性健康检查以及采取综合防护措施至关重要。如果发生高危性行为或怀疑避孕套使用不当，应及时就医咨询，必要时进行HIV检测和预防性治疗。