由于手淫的隐私性，不少人对手淫带有羞耻感。很多人既喜欢手淫，但又怕手淫有害。其实，从科学的角度来说，手淫是成年人正常的性行为，对身体并无不可，但过度手淫的话，就对身体有很大危害了！
如何判断是否手淫过度？
1、思想上是否迷恋
判断手淫是否过度的第一标准就是看心理状态，是不是迷恋于手淫。如果一旦只要观看了和性有关的小说、影视就会引起性冲动，必须拿出“左右手”，那就是手淫过度了。另外，手淫的次数也是一项指标，但根据个人不同情况来判断。一般来说，一周2次左右的手淫是正常的，但远远超过这个次数就不太好了。
2、体质是否衰退
大家都知道，过度手淫必然会导致身体吃不消，会造成体质虚弱、如消瘦、乏力、精神萎靡、失眠、记忆力减退、注意力不集中，甚至容易生病等，都是手淫过度的表现。
3、性器官是否不适
最常见的就是“蛋蛋痛”，过度手淫后生殖器局部会出现隐痛、麻木、排尿不适。另外，如果出现高潮的时间一次比一次延长，诱发高潮的强度一次比一次增加，那就是过度手淫了。对于女生而言，外阴分泌物增多、下腹部隐痛等，都是手淫过度的表现。
手淫过度有哪些危害？
1、对身体：长期过度手淫会造成睾丸疼痛，引发睾丸炎、慢性前的列腺炎，也会让锌等元素过多流失，影响到身高和体能的发育。过度手淫还是早泄、阳痿的罪魁祸首。还会出现记忆力下降、失眠多梦、精神萎靡等症状。
2、对心理：由于长期的手淫，导致一些男生心理上的孤僻、不爱社交；对于正在上学的孩子来说，很容易出现成绩下滑，导致不自信，对其他事情失去兴趣；还有，过度手淫往往对性没有正确的观念，甚至不能过正常的夫妻性生活。
手淫多少次才是适度的？其实不同的人不一样，只要自己身体没有异常就好。那么如何戒除过度手淫呢？第一避免独处，第二转移注意力。当然，千万不要相信那些所谓的治疗手淫的“偏方”，不要盲目地用物理疗法，那样只会对身体造成更大的危害。