一日三餐是每个人都离不开的，平时生活中的一些食物对助性起到有效作用哦，到底是哪些食物呢？你知道吗？ 一、木瓜 木瓜对于缓解导致勃起障碍的病症很有益处
木瓜富含维生素A，而且含有精氨酸，“伟哥”中也含有这种成分，能够改善阴茎的血液供应
阴茎供血充足能够放松肌肉，而且提升体内硝酸的水平
可以说木瓜是很棒的缓解勃起功能障碍的食物
二、菠菜 菠菜含有叶酸，对性健康很有裨益
菠菜还富含镁，对扩张外阴部附近的血管很有帮助，能够令男人更好地性唤起
其他绿色蔬菜，如卷心菜和甘蓝，也含有较多的叶酸，同样有助生殖器充血
三、富含锌的食物 大多数男性出现勃起功能障碍是因为体内缺锌
锌促进睾酮的生成，而且使精子更活跃，因此多吃富含锌的食物非常有利于治愈勃起问题？
全谷类食物、牛排、羊肉、奶酪、三文鱼、酸奶、鸡肉、花生和牛奶都是很好的补锌食物
四、大蒜 大蒜是另一种缓解勃起功能障碍的超级食物
研究显示，大蒜释放的少量硫化氢可使包括阴茎动脉的血管得到放松
而且大蒜含有大蒜素，能够促进向阴茎供血
阴茎动脉得到放松，加上供血更充足，就会大大改善勃起状况
五、辣椒 让阴茎变坚挺的最简便方法，就是使阴茎血管得到足够的供血
辣椒对改善阴茎充血很有效果，并能使男性的性唤起更充分。