适度的性生活应该基于性交后第二天的无精打采、第一次婚姻、疲劳和不适。做任何事都不能太多。过度会产生各种副作用，对身体有害。因此，有必要适度掌握性生活的频率。
不同的夫妻有不同的性生活频率。当然，新婚夫妇有更频繁的性生活是可以理解的。
适度的性生活应该基于性交后第二天的无精打采、第一次婚姻、疲劳和不适。
过度性生活主要表现为:面容憔悴、身体瘦弱、精神倦怠、抑郁、头重脚轻、身体虚弱、心跳气短、虚汗淋漓、失眠多梦、不想吃饭。当有以上"信号"当它出现时，它已经告诉你，性生活已经让你"超负荷"必须立即调整。
为了防止这些信号出现，不仅要适当控制性交次数，还要做到"两不":
1.强劳动后不宜做爱，否则过度消耗体力会损害"元气"，贻害不浅。
2.酒后不做爱。中医曾说过。"醉酒入房，欲竭其精"。这意味着在醉酒情况下做爱，影响健康，是早逝、早衰的原因。
总之，性应该适当控制，这对生活也很重要"养生之道"。沉迷于频繁的性交，对工作、学习、身体健康等方面都有害而无益，应予以重视。