爱情分泌的激素叫什么

爱情相关的生理反应主要与苯乙胺、多巴胺、催产素、内啡肽、血清素五种激素的分泌有关。

1、苯乙胺：

苯乙胺是初期心动的关键物质，能引发心跳加速、面部发红等兴奋反应。巧克力等食物中含微量苯乙胺，但人体自然分泌的苯乙胺在热恋期浓度最高，约持续6个月至3年逐渐消退。

2、多巴胺：

多巴胺主导愉悦感和成瘾性，恋爱中大脑伏隔核区域多巴胺分泌量堪比获得金钱奖励。长期关系维持阶段，多巴胺分泌模式会从爆发式转为平稳状态。

3、催产素：

催产素被称为"拥抱激素"，性接触和哺乳都会刺激其分泌。在情感维系中促进信任感和亲密行为，夫妻相处时催产素水平可达日常状态的2-3倍。

4、内啡肽：

内啡肽具有天然镇痛效果，相处时的舒适感与其分泌相关。长期伴侣牵手或拥抱时，内啡肽分泌可降低压力激素水平，产生类似轻度运动的愉悦感。

5、血清素：

血清素失衡与obsessivelove强迫型爱恋有关，热恋期血清素水平与强迫症患者相似。随着关系稳定，血清素水平会逐渐恢复正常范围。

保持规律运动能自然提升内啡肽和多巴胺分泌，建议每周进行3次30分钟的有氧运动。深海鱼、坚果等富含欧米伽3脂肪酸的食物有助于血清素合成，而情侣共同烹饪、按摩等互动能促进催产素分泌。需注意激素变化存在个体差异，长期情绪困扰建议咨询专业医师。