性生活是生活中的必须品，和谐的性爱能让生活更愉快，可是有些男性属于单身情况，也有些男性因性爱并不能完全满足自身欲望需求，所以会沉迷手淫。据网传，长期手淫会引起阳痿，是不是真的呢？应该怎么控制手淫调理性生活和身体呢？
1、长期手淫的话是容易导致男性朋友出现肾功能下降，肾功能下降的话也是会出现阳痿早泄的现象，如果是这样的话要及时的补肾，可以的话吃点中药来调节一下身体，或者吃一些可以壮阳的蔬菜类肉类的蛋白增加身体的抵抗力，平时的时候一定要多注意休息，保持良好的心情和平和的心态。
2、在夫妻过性生活的时候，男性朋友应该要多分散一下自己的注意力，不要注意力一直集中在夫妻性生活方面，比如说不要总是想着自己不行时间短多给自己一些鼓励和信心，同时还要降低阴茎抽动的幅度和速度，这样的话可以减少对阴茎的刺激，这样就能有效的预防早泄的出现，女性朋友要多给他一些信心和鼓励，不要表现出不满的情绪和心情，让男性朋友的自尊心受到伤害从而会影响夫妻双方的性爱和谐。
3、长期手淫的患者一般情况下都是会出现阳痿早泄的现象，建议患者要及早的戒掉手淫，如果手淫不戒掉的话，是容易引起男性疾病，长期的话就会引起不育症的发生，患者要及时的治疗。
4、性生活之前要多做些准备工作，尽量的使用避孕套，避孕套的话能有效的减少和预防对阴茎的刺激，有效的减少早泄的现象的发生，平时的时候加强体育锻炼比如跑步打篮球等，鉴定内心控制欲望，尽量不要接触色情电影和书籍，一定要戒掉手淫的习惯。
总结一下：平时注意锻炼身体，性生活时转移注意力，互相鼓励，养成良好的生活习惯，相信会对你有帮助的，对自己对生活充满信心，保持良好的生活状态和积极健康向上的心情，阳光总在风雨后。