适度夫妻生活有益身心健康，但过度频繁可能引发疲劳、免疫力下降、生殖系统炎症、性功能障碍及心理压力等危害。
频繁性活动会导致体力过度消耗，尤其男性可能出现腰膝酸软、精神萎靡等症状。长期处于疲劳状态会影响日常工作生活效率，严重时可能诱发慢性疲劳综合征。建议根据年龄和身体状况调整频率，30岁以下健康人群每周2-3次为宜。
过度性兴奋会刺激皮质醇持续分泌，抑制免疫细胞活性。临床观察发现，每周超过7次性生活的群体，上呼吸道感染发病率增加40%。女性阴道菌群平衡易被破坏，增加霉菌性阴道炎复发风险。
男性频繁勃起可能引发前列腺充血肿胀，增加慢性前列腺炎发病率。女性阴道黏膜反复摩擦可能导致微小裂伤，细菌感染风险上升。双方都可能出现尿道灼热感、排尿不适等泌尿系统症状。
男性可能出现勃起硬度下降、射精延迟等性功能障碍，女性易产生性交疼痛或快感缺失。这与性神经敏感度降低及盆底肌疲劳有关，通常需要1-2个月节欲恢复。
为追求次数而产生的绩效压力会引发焦虑、自卑等情绪，部分人群会出现强迫性性行为倾向。长期可能影响伴侣关系质量，建议通过沟通建立双方认可的频率标准。
保持规律作息和均衡饮食有助于维持性功能稳定，推荐食用牡蛎、坚果等含锌食物，适度进行凯格尔运动增强盆底肌力量。出现持续腰酸、尿频等症状时应及时就医，避免盲目服用壮阳药物。建议每季度进行一次性健康体检，40岁以上人群需特别关注前列腺特异抗原指标。伴侣间应建立开放沟通机制，根据身体状况动态调整亲密频率，重视质量而非数量。