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男人怎么喝水有利于健康

发布时间:2019-01-02 15:12:58

水是万物之源,人的一生离不开水。喝水看似平常,但是里面的学问却着实不小。正确的喝水方法,可以起到养生作用,从而有利于男性健康。所以我们在夏日的时分要进修如何准确喝水才是最要害的。那么男人要学习怎样正确喝水?

早起喝40℃“新鲜水”最好

很多人早起会喝一杯水。尤其夏天,夜间流失水分多,早晨起来口渴难耐。那么,早晨喝什么样的水最合适?早晨最好喝温开水,而且应该是新烧开之后凉凉的温开水,水温在40摄氏度左右。原因一,这个温度接近人体温度,感受会非常舒服;其次新烧开水凉凉到40摄氏度左右时,水中水分子的活力最强,穿透力最强,故而最易被人体吸收。

专家强调,早晨喝凉白开不是很好的选择。烧开的水彻底凉凉了,水分子就易失去活性,一部分“抱在一起”,有的“睡着”了,有的“歇菜”了。此时再去饮用,喝下去的不是“活水”而是“死水”,不好被人体吸收,不符合人体在清晨迅速补水的要求。除了温开水,还有很多人在早起时喜欢喝点“带味道”的水。蜂蜜水、淡茶水、柠檬水和淡盐水都是常见的选择。

早上冲蜂蜜水最好用温水冲

男性早上喝水,喝蜂蜜水也是一个不错的选择。蜂蜜水的好处在于通便润肠和暖胃。但是冲蜂蜜水一定要用温水,不可以用凉水和开水,而且一杯温水只要放入一小勺的蜂蜜就可以了。一旦用开水,蜂蜜中的一些营养物质就有可能被破坏。如果用凉水冲,对人的胃肠没有好处。

(实习编辑:林艳娟)

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