女性外阴疼痛可能由外阴炎、阴道炎、尿路感染、外阴皮肤病变或性生活摩擦等原因引起，可通过局部清洁、抗感染治疗、调整生活习惯等方式缓解。
外阴皮肤或黏膜的炎症反应是常见诱因，多因卫生习惯不良、内裤材质刺激或分泌物刺激导致。表现为红肿灼热感，可能伴随瘙痒。日常需保持外阴干燥清洁，避免使用碱性洗剂，急性期可遵医嘱使用红霉素软膏等外用药物。
霉菌性阴道炎或细菌性阴道病会引起外阴连带疼痛，典型症状包括豆腐渣样白带或鱼腥味分泌物。可能与滥用抗生素、免疫力下降有关。需通过白带常规确诊，常用克霉唑栓、甲硝唑片等药物治疗，伴侣需同步防治交叉感染。
尿道与阴道解剖位置邻近，膀胱炎或尿道炎可能放射至外阴区。常见尿频尿急症状，多因饮水不足或憋尿习惯引发。建议每日饮水2000毫升以上，急性发作需服用左氧氟沙星等抗生素，伴有发热需及时就医。
湿疹、疱疹或硬化性苔藓等皮肤病会导致局部刺痛脱屑，可能与过敏体质、内分泌失调相关。需避免抓挠刺激，穿着纯棉内裤，严重者需采用糖皮质激素软膏联合光疗。
性交过程中润滑不足、动作剧烈可能造成黏膜微小裂伤，事后疼痛持续1-2天属正常现象。建议使用水溶性润滑剂，前戏时间延长至15分钟以上，若反复出现疼痛需排查阴道痉挛或子宫内膜异位症。
日常应注意选择透气棉质内裤并每日更换，经期避免使用卫生棉条超过8小时。清洗外阴时水温不宜过高，方向需从前向后。饮食上减少辛辣刺激食物摄入，适当补充维生素B族和益生菌。持续疼痛超过3天或伴随异常出血、发热时，需妇科检查排除巴氏腺囊肿、盆腔炎等器质性疾病。适度进行凯格尔运动可增强盆底肌群耐受力，但急性炎症期应暂停锻炼。