生殖频道 > 夫妻保健 > 壮阳补肾

常做三件事补肾护肾 让肾脏更健康

发布时间:2019-01-21 19:36:40

1、热水泡脚

动作示范:每晚7~9点是肾经气血最衰的时间,泡脚可以改善全身血液循环。泡脚以木盆为好,泡脚水以40摄氏度为宜,每次泡脚以15~30分钟为佳。

功效:经常泡脚可以改善身体的血液循环,达到滋养肾脏和肝脏的目的。

2、用脚后跟健走

动作示范:即尽可能的迈开大步,脚后跟先着地,走路的时候要注意不要弯曲膝盖。另外腿往前迈步的时候,脚尖要伸直,就好像在踢球一样。前脚在落地的时候,后脚脚尖要踮起来。每天有时间的时候可以将休闲的散步变成大步走练习即可。

补肾护肾 让肾脏更健康" src="//img.jianke.com/article/201604/2016042800240143.jpg" />

功效:用脚后跟先着地的走路方法,实际上是刺激了肾经的穴位,可以有效的防止骨质疏松症。

3、深呼吸

动作示范:选择空气清新的环境,尽量的用鼻子吸气,呼吸要保持柔和、缓慢、均匀、深长。每次的深呼吸以6次为一组,然后就可以平息调整,然后再做。

功效:深呼吸可以让肺部的空气得到更换,每次的深呼吸之后可以促进体内废气的排出,新鲜空气的吸入,头脑更加清醒。

补肾对于每个人来说都很重要,男人们如果关注肾脏的健康,除了上面的三件事情要重视外,生活中还有很多的细节埯要我们不断的学习和做到。

关键词: 壮阳补肾

  • 最新推荐
  • 精选阅读