早上总睡不醒，不想动？
白天哈欠连天，不间断？
晚上睡得挺早，还是困？
是不是还以为自己是春困呢？实际上，这也可能是身体在警示你：
肾虚了！
肾虚在日常生活中很常见，也有不少人在经受其困扰。
那么，哪些症状表明自己的肾脏“虚”了呢？
1、不缺觉还总打哈欠
哈欠连天表明自己神经衰弱疲乏，一般是肾阳虚证。
这一类人常常伴有面色晦暗、畏寒怕冷、食少腹胀、小便清长等症状，还会伴有舌苔白、唇青紫等外观形态。
2、无缘无故地感觉口咸
肾阴虚人群容易无故口中发咸。
一般来说，这类人群往往还伴有咽干口燥、夜间盗汗、烦躁多梦等症状。舌头会呈鲜红色，舌苔薄。
3、对已知的事情过分恐慌
肾虚会导致气血不稳，出现“善恐”的情形。一般表现为对已知事物的无故恐惧，如惧怕当众讲话、过分担忧某些不好的后果。
善恐还会引起健忘、思绪混乱、头脑空白等。
俗话说“十肾九虚”。虽说肾虚是很常见的现象，但长期放任肾虚带来的不良影响，会给生活带来诸多不便，还可能造成身体虚弱、易生疾病。
减轻肾虚的影响，需做到以下4件事：
正视自身，积极补养
肾虚是很正常的现象，不必过分关注它，给自己增添心理负担。
正视自己的“不足之处”，积极补养，才是调养肾虚的王道。
饮食合理，对证搭配
肾阴虚与肾阳虚所进行的饮食调补是存在差异的。
阴虚人群应更多地选用凉性食物，如大多数水果和冬瓜、萝卜等蔬菜，以缓解体内燥火；阳虚者则更适合温补性食物，如牛肉、韭菜、坚果等。
戒除恶习，改善生活
嗜烟酗酒、熬夜、饮食不健康、过于劳累、房事频多等都是加重肾虚的重要原因。
要想养好肾脏，就需要慢慢减少至戒除这些恶习，养成良好的生活习惯。
正规调养，拒绝偏方
补肾养肾不是狂吃六味地黄丸就能实现的，需要通过生活、饮食、用药、运动等共同配合。
中医调补也是很好的方法，但需在正规医院的中医专家指导下进行，勿胡乱搭配中草药，更忌使用未经加工的生草药。
关键词： 壮阳补肾