一听到肾虚这个词，想必会让很多男性朋友感觉到非常的焦虑，毕竟肾脏的健康对于男性来说是非常重要的哦！毕竟如果肾脏功能不好的话，那么不仅会影响到自己的健康，而且对于性生活的影响也是非常大的。
于是很多男性朋友就开始吃各种的补肾的药物，那么这样乱补真的好吗？其实是很容易适当其反的哦！
首先，补肾的药物要么就补阴要么就补阳，如果你们乱吃的话，那么很容易会造成你们体内阴阳的平衡，这样本来就健康的就会引发疾病了。
其次，如果你们没有分清肾虚的类型的话，盲目的就吃补肾药物的话，那么这样不仅对于你们的病情没有好处，反而会容易加重病情。
还有就是，现在越来越多的老年人都会想着让自己再年轻一把，于是就会盲目的吃一些药物来起到补肾壮阳。但是，对于大部分的补肾壮阳药来说，如果长时间服用的话，那么就会出现口干舌燥啊，失眠多梦，血压升高，鼻子出血等等一系列不良的反应，严重的话还会危害到生命哦！
如何分辨肾阴虚，肾阳虚？
1.肾阳虚
通常可能会出现一下症状：畏寒怕冷，手脚冰凉，面色苍白，神疲乏力，精神不振，活力低下，阳痿不举，性功能减退，小便清长，淋漓不净，夜梦频多，耳聋目眩，嗜睡，多梦，自汗，下利清谷或五更腹泻，舌质淡胖，有齿痕，苔白，脉沉迟。
2.肾阴虚
与肾阳虚不同，肾阴虚是指肾脏阴液不足之症，多为过度劳累引起的。中医认为，肾阴中的精气是身体的物质基础，对各脏腑组织起着滋养和濡润的作用，是生命活动之本。患上肾阴虚，虽病在肾，却常涉及肺、心、肝等脏器，出现腰膝酸软、头晕耳鸣、全身无力、咽干燥咳、五心烦热等症状。若是想要摆脱肾阴虚，大家在生活中还需要注意劳逸结合，多多休息。
肾阴虚，肾阳虚如何补？
肾阳虚吃什么？
1.韭菜
韭菜，又名壮阳草，自古就有温肾助阳，健脾助胃之功效，因此，吃韭菜，对于温补肾阳，改善因肾阳亏虚所致的性功能下降，有一定的改善作用。
2.黑色食品
如黑芝麻、黑豆等，从颜色上来说，黑色入肾，而黑芝麻，黑豆等都是滋补肾阳的好食材，对于肾虚引起的脱发、五脏虚劳等方面，都有很好的补益效果，黑豆不但色补肾，其形也补肾，多吃黑豆，对于肾虚所引起的小便不利，腰膝冷痛等，效果不错。有人说黑豆黑芝麻都是滋补肾阴的，这话也没错，但阴中求阳，也往往效果奇佳。
3.海参
海参除了是名贵的食材，也是补肾益精的好东西，海参味咸性温，是滋补肾阳的好食材，对于精血亏损，虚弱劳怯，阳痿，梦遗，小便频数等症状，吃点海参，都有不错的补益作用。
4.羊肉
羊肉是温补的食物，特别适合秋季进补食用，不能能够温补肾阳，还能够同时温补肝脾，羊肉有助肝脾阳虚，对于肝脾不虚了，肾阳也就自然补上了，因此，吃点羊肉也是很好的补肾阳的方式。
肾阴虚吃什么？
1.牛奶
牛奶具有滋阴养液、生津润燥的功效。历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉，或称牛奶“润肌止渴”，“润皮肤”，“润大肠”，或曰“滋润五脏”，“滋润补液”。凡体质属阴虚者，宜常食之，裨益颇多。
2.蜂蜜
蜂蜜是一种非常常见的食物，具有很好的滋阴、润燥的作用，经常服用还能够起到排毒养颜以及通便的功效。
3.石斛
铁皮石斛能够滋养人体心、肝、脾、肺、肾五脏的阴虚，自唐宋以来，就一直被列为皇室贡品。在唐代医学经典《道藏》中，铁皮石斛被列为“中华九大仙草之首”，并在滋阴的药材中，铁皮石斛被推为“滋阴圣品”。
4.枸杞子
枸杞子有滋阴益寿之功，尤其是对肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕目眩、视物昏花、耳鸣耳聋，或是肺阴虚的结核病盗汗、虚劳咳嗽，糖尿病的阴虚消渴等，食之更佳。
5.银耳
银耳有滋阴养胃、生津润燥的作用。银耳含有丰富的胶质、多种维生素和17种氨基酸、银耳多糖和蛋白质等营养物质，为民间最常用的清补食品，尤其是对肺阴虚和胃阴虚者，最为适宜。
6.梨
梨有生津、润燥、清热的作用，对肺阴虚，或热病后阴伤者最宜。《本草通玄》：“熟者滋五脏之阴”。《重庆堂随笔》：“温热燥病，及阴虚火炽，津液燔涸者，捣汁饮之立效。”
7.桑椹
桑椹有滋阴补血之功，最能补肝肾之阴。《本草述》：“乌椹益阴气便益阴血”。《本草经疏》：“为凉血补血益阴之药”，还说“消渴由于内热，津液不足，生津故止渴，五脏皆属阴，益阴故利五脏。”尤其是肝肾阴虚体质之人出现消渴、目暗、耳鸣者，食之最宜。
均衡健康的膳食，适量的运动，良好的作息，平衡的心态，这些方面的健康生活方式能坚持做到，自然身体能够阴阳平衡，虚劳的问题也就不容易发生了。