婚姻是否继续需综合评估夫妻关系质量，主要考量因素包括沟通意愿、情感基础、责任履行、信任程度及共同目标。
有效沟通是婚姻存续的首要条件。观察配偶是否愿意解释晚归原因并倾听诉求，回避沟通可能反映关系疏离。尝试在非冲突时段开展坦诚对话，使用"我信息"表达感受而非指责，如"我感到孤独是因为缺少相处时间"。
长期晚归可能侵蚀情感连接。评估日常互动中是否保留基本亲密行为，如问候、肢体接触或共同回忆。情感账户的余额比单次冲突更重要，持续三个月以上的情感冷漠需要专业婚姻咨询介入。
经济贡献和家庭参与需分开考量。检查配偶是否完成基本家庭责任，如子女教育费用支付或老人照料安排。工作型晚归与逃避型晚归有本质区别，后者常伴随对其他家庭义务的推诿。
核实晚归真实原因可通过交通记录、同事旁证等方式。病理性不信任表现为反复查岗、情绪失控，而健康婚姻允许适度隐私空间。财务透明度和社交圈交集是重要信任指标。
婚姻可持续性取决于未来规划的一致性。定期讨论三年内的生活计划，包括居住安排、生育计划或职业发展。目标冲突时，评估双方让步意愿和妥协方案的可操作性。
建议进行为期三个月的婚姻质量改善计划：每周设定2小时专属相处时间，采用非暴力沟通技巧交流需求；共同参与家庭决策会议记录责任分工；建立定期情感评估机制，用评分表量化关系满意度。若改善无效，可寻求专业机构进行婚姻关系评估，必要时通过法律咨询了解离婚程序及权益保障。保留沟通记录和共同生活证据有助于后续决策，但需注意过度收集证据可能加剧关系恶化。饮食方面增加富含色氨酸的食物如香蕉、燕麦有助于情绪稳定，规律运动能缓解焦虑症状。最终决定应建立在充分自我觉察基础上，避免受外界压力左右。