解决之道：不要过分关注，把放轻松作为首要任务。
解决之道：了解自己所在地高发疾病是哪些，原因是什么，积极采取措施加以预防。
解决之道：抛去害羞，向配偶老实交待自己看色情片的事实，并积极向性治疗师咨询。
解决之道：坚持用牙线清洁牙齿，保持口腔卫生。
解决之道：加强锻炼能全面改善健康状况，包括改善生殖器内血液循环。
解决之道：通过瑜伽、冥想、社交活动来释放压力。
解决之道：调整饮食，拒绝不健康食物。
解决之道：减少骑自行车的时间，如果还有问题，可进行骨盆底检查。
解决之道：进行气道正压通气（CPAP）治疗和口器治疗（OAT）可有效缓解症状。
解决之道：抛去顾虑，咨询医生，然后对症下药。