性生活能够提高大多数人的幸福感，性生活和谐的人往往健康长寿，有力的证据还表明，性生活满足的妇女不易患心脏病。
那么性生活的频度，多少次较为合适，每一个人性活动量是不同的。一般来讲，频度因人种，不同地区，不同社会文化背景，以及个人年龄、健康情况和心理状态而异。有些新婚夫妇，在蜜月里几乎天天作爱，其中新婚之夜，连续交合4-5次，甚至白天也闭门作爱，但也应该适当地加以节制，不宜过度。
有人调查，男子性生活的次数一般随年龄的增长而递减，在22-25岁期间，每周3次；32-35岁，每周2次；在41-45岁，降到每周1次。当然，这只是个平均数。每个年龄组都有很大差别，有些人多到一天数次，而另一些人则少到每月一次。所以不能仅从性生活频率上来判断性生活是否适度。
如果仅仅从生理上来奖，那么无论男女，无论年龄大小，在产生性兴奋时，只要不是勉强的，又没有什么不舒适的感觉，那么就可以过性生活，根本就不必去考虑上一次隔了多长时间。所谓勉强，女性中是指屈从于男方的性要求；
在男性中则是：本来不那么想过性生活，却靠着看黄色书刊或录象来“激发”自己，甚至强行手淫，以便投入性生活。这是相当有害的。因为男性在每一次射精以后，都会在一段或短或长的时间内不再产生性反应。它是对男人的一种自然保护。如果此时勉强自己去投入性生活，就等于是认为地破坏自己的不应期保护，这当然对身体有害。
一般来说，性生活过度主要表现为：面容憔悴，形体消瘦，精神倦怠，委靡不蹶，头重脚轻，周身无力，心跳气短，虚汗淋漓，失眠多梦，不思饮食。
所以，应该指出的是，当有以上“信号”出现时，即已告诉你，性生活已经使你“超负荷”了，必需立刻调整。
至于对生育的影响，有关专家表示：性生活的频率确实对生育有一定的影响。例如当男子的精子数过少时，性生活过于频繁，精子数会更少，当然可以使生育机会受到影响。
注意前提是男子精子过少的情况下，然而假使性生活过于频繁的话的确可能给身体造成负面的影响，如频繁性生活女性容易引起尿道炎、阴道炎等。
所以，性生活确实是有很多好处的，但前提是健康和谐的性生活，性生活不应过度!