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如何才能提高夫妻性生活质量 这8大性保健操值得一试

发布时间:2018-08-24 10:08:48

现如今,夫妻之间对于性生活的质量是十分关注的,这是因为,其在很大程度上都会对人们的健康造成影响,因此,要想提高夫妻之间的生活质量,女人在平时就可以做八大性保健操。有性冷淡、性高潮缺乏,或因生孩子导致性生活质质量不如以前的情况而感到苦恼。可通过锻炼栋骨盆底、臀部、大腿和腹部肌肉,增强子宫、阴道和肠道功能,从而使你的性功能得以提高和增加。若长期坚持锻炼,你一定会成为一个性感的、可爱的女人!1.按摩练习按摩练习可以增加性快感体验。仰卧,屈腿,两膝分开,足底对,用手从膝盖向大腿根部按摩,到腿根后再由下而上按摩。按摩时吸气,手返回膝盖时呼气,反复做5次。按摩时要放松,注意体验动作所产生的全身性性舒适感。2.展腿练习展腿练习旨在锻炼大腿内侧肌群。运动躯干、大腿时,腹压作用于阴道,产生快感,同时阴道口开张,利于局部气血通畅。坐姿,两手后撑,左腿屈立,右腿屈膝外展,平放垫上。提臀,左腿外展,略伸直;放下臀部,换右腿做相同动作,反复做5次。

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关键词: 阴道 性冷淡

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