女性肾虚脱发严重可能与气血不足、内分泌失调、精神压力、营养不良、慢性疾病等因素有关，可通过中药调理、饮食改善、减压放松、规律作息、对症治疗等方式缓解。
中医认为“发为血之余”，长期气血亏虚会导致毛囊供血不足。典型表现为头发干枯易断、发际线后移，常伴随面色苍白、月经量少。建议日常食用红枣、枸杞、黑芝麻等补血食材，配合八珍汤等补益类中药调理。严重者可辨证使用当归补血汤或四物汤加减。
产后、更年期或卵巢功能异常时，雌激素水平下降会加速毛囊退化。这类脱发多表现为头顶稀疏、发缝变宽，可能伴有月经紊乱、潮热盗汗。可通过检测性激素六项明确原因，必要时在医生指导下使用雌孕激素制剂。大豆异黄酮等植物雌激素也有辅助作用。
长期焦虑紧张会通过神经内分泌途径引起毛囊周期紊乱。压力型脱发特点是短期内大量掉发，枕头上可见成簇落发。建议通过正念冥想、瑜伽等减压，保证7小时以上睡眠。严重者可短期使用安神补脑液等中成药，配合头皮按摩改善微循环。
节食减肥或偏食会导致蛋白质、铁、锌等营养素缺乏。这类脱发表现为头发细软无光泽，可能伴随指甲脆裂。需增加瘦肉、深海鱼、坚果摄入，必要时补充复合维生素。动物实验显示缺铁可使毛囊生长期缩短30%，血清铁蛋白低于40μg/L需干预。
甲状腺功能减退、系统性红斑狼疮等疾病会引起病理性脱发。特点为弥漫性头发变薄，可能伴随原发病症状。需通过甲功五项、抗核抗体等检查确诊，治疗原发病后脱发多可改善。糖尿病患者的脱发与微血管病变相关，需将糖化血红蛋白控制在7%以下。
建议每日用木梳从前额向后颈梳理头皮100次，促进局部血液循环。饮食可多选择黑豆、桑葚、核桃等补肾食材，避免过度烫染。有研究显示持续3个月补充含生物素的复合维生素，可使毛发直径增加15%。若半年内脱发量超过正常代谢的100根/日，或出现斑片状秃发，需及时到皮肤科进行毛囊镜检查和激素水平检测。冬季注意头部保暖，避免毛囊因血管收缩导致营养供应不足。保持适度运动有助于改善全身气血运行，但需避免剧烈运动加重肾气消耗。