大姨妈不来可通过调整生活方式、药物调理、中医治疗、心理干预、就医检查等方式处理。月经推迟可能由内分泌失调、多囊卵巢综合征、精神压力、过度减肥、甲状腺功能异常等原因引起。
保持规律作息有助于调节内分泌系统，建议每天保证充足睡眠。饮食上增加优质蛋白和铁元素摄入，如瘦肉、动物肝脏等，避免生冷辛辣食物。适当进行有氧运动如瑜伽、慢跑，但需避免剧烈运动导致身体透支。
可在医生指导下使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等孕激素类药物建立人工周期。对于多囊卵巢综合征患者可能需服用炔雌醇环丙孕酮片调节激素水平。中药方面可选择乌鸡白凤丸、益母草颗粒等中成药，但须经中医辨证后使用。
中医认为月经不调多与气血不足、肝郁气滞有关。可通过艾灸关元、三阴交等穴位调理气血。针灸治疗可选择子宫、卵巢等对应穴位进行刺激。中药汤剂需根据体质辨证施治，常见方剂包括四物汤、逍遥散等。
长期精神紧张会抑制下丘脑功能，建议通过冥想、呼吸训练等方式缓解压力。认知行为疗法可改善因月经焦虑导致的恶性循环。建立支持系统，与亲友倾诉或寻求专业心理咨询帮助。
持续闭经需进行妇科超声检查子宫内膜厚度，抽血检测性激素六项和甲状腺功能。宫腔镜检查可排除宫腔粘连，必要时需做垂体MRI检查。根据检查结果可能需要进行促排卵治疗或宫腔粘连分离术等医疗干预。
建议记录基础体温和月经周期变化，避免过度节食或快速减重。围绝经期女性出现停经属正常生理现象，但育龄期女性突发闭经需警惕妊娠可能。长期月经紊乱可能影响生育功能，应及时到妇科或生殖医学科就诊，完善相关检查后制定个性化治疗方案。日常生活中注意保暖，特别是腰腹部防寒，保持愉悦心情对月经调节有积极作用。