疏肝与补肾的调理周期通常需要3-6个月，具体时间与肝郁程度、体质差异及调理方法有关。疏肝是补肾的前提，肝气调达后补肾效果更佳，过早补肾可能加重肝郁。
肝气郁结较轻微时，疏肝调理可能仅需1-2个月即可转入补肾阶段。常见于情绪波动短暂、作息紊乱等临时性肝郁，通过柴胡疏肝散配合玫瑰花茶等食疗，肝气疏通后逐渐加入枸杞子、桑葚等平补肝肾的食材。若伴随胸胁胀痛、失眠多梦等症状缓解，说明肝郁已改善。
长期肝郁或合并器质性疾病时，疏肝阶段可能延长至半年以上。慢性肝炎、甲状腺功能异常等疾病导致的肝郁，需先治疗原发病，配合逍遥丸疏肝健脾。此时过早使用熟地黄、鹿茸等滋腻补肾药物，可能阻碍肝气运行，出现腹胀、食欲下降等不良反应。需待舌苔由厚腻转薄白、脉象弦紧变柔和后，再逐步加入女贞子、旱莲草等清补类药材。
调理期间需保持情绪稳定，避免熬夜和过量饮酒。饮食可适量食用陈皮、佛手等理气食材，配合八段锦中的"调理脾胃须单举"动作辅助疏肝。进入补肾阶段后，建议从山药、芡实等健脾补肾的平和食材开始，循序渐进。若出现口苦、上火等症状，应及时调整方案，必要时咨询中医师进行个体化配伍。