补肾保健品通常对健康人群无明显危害，但长期过量服用或不当使用可能引发不良反应。补肾保健品的安全性与个体体质、成分剂量、基础疾病等因素有关，主要风险包括肝肾负担加重、激素水平紊乱、胃肠刺激、药物相互作用及虚假宣传误导。
部分补肾保健品含动物脏器提取物或矿物质成分，长期服用可能增加肝肾代谢压力。肾功能不全者滥用含马兜铃酸等成分的产品，甚至可能导致肾小管损伤。建议服用前检查肝肾功能，避免与利尿剂或肾毒性药物同服。
某些宣称快速壮阳的保健品非法添加西地那非类成分，可能诱发心悸、血压波动。含雄激素前体的产品会抑制自身睾酮分泌，导致睾丸萎缩或前列腺增生。青少年使用可能引起骨骺过早闭合，影响正常发育。
鹿茸、海马等温补类药材可能刺激胃黏膜，引发反酸、腹泻等症状。阴虚体质者服用燥热成分易出现口干舌燥、便秘等上火反应。建议饭后服用，出现不适立即停用。
含人参皂苷的保健品与抗凝药同服可能增加出血风险。何首乌类产品与降糖药联用易引发低血糖。心血管疾病患者使用前需咨询避免成分与处方药产生拮抗作用。
部分三无产品夸大补肾壮阳功效，实际添加违禁药物却未标注。消费者盲目追求速效可能延误真正疾病治疗，如将前列腺炎误判为肾虚。应选择正规渠道购买有蓝帽标识的产品。
健康人群无须刻意补肾，保持规律作息、适度运动及均衡饮食即可维持肾功能。建议优先通过食补摄取黑芝麻、核桃、牡蛎等天然食材。确有肾虚症状者应经中医辨证后使用药材，避免自行长期服用保健品。服用期间出现头晕、水肿或尿液异常需立即就医，定期监测肝肾功能指标。中老年男性更应警惕以补肾为名的诈骗营销，科学认知肾功能自然衰退规律。