大部分的性爱都是男人主导的，男人在性爱中要用到很多力气，已经射精。性爱能带给男人无限的乐趣，但是如果无节制的性爱也会给男性带来危害。男人只有合理的安排性爱频率才能河道快乐与健康。
资深男科专家陈玉海介绍说，男人应该合理安排性爱频率。古人的性爱观念中总是包含着深厚的养生理念，“乐而有节”是他们对性生活的一贯态度。正如一句老谚语说道：“二更更，三暝暝，四数钱，五烧香，六拜年。”用比喻的手法，形象地体现了不同年龄的男人在性生活规律、频率方面的把握。
这句俗谚意思是，20岁时血气方刚，每更(即2小时)可有一次性生活;30岁左右的男性身强力壮，每晚都可过性生活;40岁年近不惑，要像数钱那样“一五一十”，隔五天过一次性生活;50岁时知天命，不要再逞强，要像烧香拜佛那样，逢初一、十五进行一次性生活，即保持每半月一次的频率;到了60岁，男性应以保养身体为重，此时性生活要像拜年一般，一年一次为宜。
这句俗谚旨在规劝人们适度节欲，避免房事过度损害健康，在养生方面也有一定的积极意义。如50多岁的人，身体各项功能都有所衰退，需要更多的时间休息，因此不可时时沉浸在欢娱之中;60多岁的人，对欲望的需求日渐减少，加上体力不支，各种慢性疾病也趁机而来，更应节欲。
古人箴言虽有合理性，但也不是放之四海而皆准。有时，男人的性欲与年龄也并非绝对成反比。随着社会的进步，生活水平的提高和人们保健意识的增强，人们的寿命大大延长，现在70岁已是十分平常。因而，现代男性具体行房的次数还需结合自身体质、心态与健康状况等。20多岁的人不能盲目逞强;40多岁的中年男性只要身体允许，多次行房未尝不可;五六十岁的男性若仍然健壮，也不必盲目遵循这条规律，只需适当节制即可。
古时候的人，对行房的次数非常重视，所以有各种不同的主张，其中最有名的就是“春三、夏六、秋一、无冬”，意思是说春天三次，夏天六次，秋天一次，但是“无冬”这句话实在令人费解。到底是无限制的“无”，还是意味著“零”，没有人能够知晓。
资深男科专家陈玉海
一场性爱的完成，至少应满足两大基本要求，一是“想要”，二是“机会”。因此，了解以下一些性爱数据，能帮助人们掌握好最佳性爱时机。你知道如何获得最健康的性吗，这和两个重要的数值有关，一个是健康，一个是次数。
性交次数究竟多少才算适当，这是一个较难回答的问题。性欲的强弱各人不同，即使同一个人也受年龄，体质、性格、职业、气候、环境、情绪等多种因素的影响。因此，的次数不能机械地规定，而要根据双方具体情况适当调节。新婚期间，性欲比较强烈，性交次数比较频繁。婚后头几个月，一般每周2～3次。随着年龄的增长，会逐渐减少到1～2周一次。身体较差的人，次数则更少些。夫妻久别重逢，往往性交较频，这是人之常情，但也要适当节制。
性生活是否适度，可用性交次日的感觉作为判断标准。如果双方不觉疲劳，而感到情神饱满，工作有劲，这就表明性生活适度。倘若出现精种不振、头重脚轻、食欲下降，头昏心慌等现象，则说明有些过度，应加节制。有少数性欲旺盛的夫妇，向来性交频繁，而双方仍心神爽快、精力充沛，也应该认为是适当的。
现在，你是否了解了呢?关于性频率，还要以自己的需求和身体为基础，才行。