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一年之计在于春 男科专家教你春季补肾六法

发布时间:2018-12-24 14:51:45

肾虚虽然是发生在男人身上的隐形疾病,但是给男人带来的危害却非常的大,生活中发生肾虚的男人非常的多,肾虚不光影响了男人的健康,还会影响男人的精神,所以治疗肾虚非常的重要。因此对于现代人来说科学补肾很重要,那么春季要如何补肾呢?肾虚怎么办?

春季补肾方法一:适当的运动

生命在于运动,由其是当春意来临的时候更是运动的好时机,这个时候如果你可以多做一些简单的运动,例如常见的缩肛运动就是一个补肾的方法。

春季补肾方法二:拒绝乱补肾

由其是一些男人更喜欢用一些壮阳药来当作补肾的保健品,尤其是对于一些本身就有肾功能疾病的人来说,吃了这些所谓的壮阳药,有可能会影响到医生对肾病的诊断。

春季补肾方法三:养成良好的生活习惯

日常生活中就要做到保证充足的睡眠,饮食有度,起居有节,适度的运动,由其是腰部的运动,睡觉前养成脚心按摩的习惯,每天用冷热水交替洗浴,这些对促进人体的血循环,促进肾脏健康都有很大的帮助。

春季补肾方法四:学会关心自己

一个人在出现肾虚的时候其实是有很多的症状的,例如脱发,月经失调,怕冷,喜怒无常,性功能下降,腰酸背痛,记忆力下降等等,其实这些都是肾虚的表现。

春季补肾方法五:节欲

众所周知男女的性事如果过于频繁的话,就会引起肾虚的问题,由其是在春季阴气大过于阳气,阴阳本身就无法平衡的时候,如果过于频繁的性生活的话,一定会引起肾虚的,因此春季要适当的节欲。

春季补肾方法六:从饮食上入手

民以食为天,吃与我们的健康息息相关,生活中有很多食物对补肾有好处,例如枸杞子,海产品,鲍鱼,韭菜,猪肾,鸡蛋,黑芝麻,狗肉,莲子等等可以说这些食物对补肾有着很大的帮助。

饮食健康肾才好

【银芽炒韭菜】

做法:韭菜掐去老茎,去除边叶,清洗干净后切成4厘米长的段。绿豆芽摘去根部和豆瓣部分,留中段为银芽,洗净。锅放在旺火上,下入植物油烧至七成热时,下精盐炒热,下银芽和韭菜段翻炒,待炒至断生,放味精炒匀起锅装盘。

【砂锅白菜炖豆腐】

做法:豆腐切成骨牌块。白菜去帮取其心切成同样大小的块备用。葱洗净切成葱花。砂锅内倒入适量水,把白菜心铺在水中,把豆腐块放在上面,加入葱花、酱油、精盐,加盖焖熟,烧开后,转小火炖10-15分钟,加入味精、香油即成。

【丝瓜蛋汤】

做法:丝瓜去皮,头尾洗净,顺长破开去瓤,切成段,入沸水锅中略烫,立即捞出。鸡蛋磕碗中,打散。虾米洗净后用水泡透。锅上火,放入虾米,倒入清汤一大碗,放入丝瓜段、精盐烧沸约3分钟,倒入蛋液,滴入一两滴油,待汤再沸时装碗,淋上香油即成。

关键词: 月经 如何补肾 壮阳药

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