正常人的腰部温度应与身体其他部位一致，通常为温热状态。腰部发凉或发热可能与局部血液循环、环境温度或健康状况有关。
健康状态下腰部皮肤温度受血液循环调节，久坐、衣物过薄或环境寒冷可能导致暂时性发凉，适当活动或保暖后可恢复。若伴随乏力、尿频等症状，需警惕肾阳虚等中医证候。腰部持续发热伴红肿疼痛时，可能与筋膜炎、泌尿系统感染等疾病相关。
日常建议避免腰部受凉，久坐人群可每小时起身活动，睡眠时注意腰腹保暖。适度进行小燕飞、桥式运动等腰部锻炼有助于改善局部血液循环。若温度异常持续超过3天或伴随其他症状，应及时就医排查风湿免疫疾病、腰椎病变等潜在问题。
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