女生来月经怎么帮老公

女性月经期间伴侣可通过情绪支持、分担家务、准备暖饮、避免性行为、学习生理知识等方式提供帮助。这些方法能缓解经期不适，增进双方情感联结。

1、情绪支持：

经期女性激素波动易引发情绪敏感，伴侣应保持耐心倾听，避免争论或否定其感受。可多用拥抱等肢体语言表达关心，言语上避免“多喝热水”等敷衍回应，改为具体询问需求，如“需要帮您揉揉肚子吗”。

2、分担家务：

经期体力下降时，主动承担做饭、清洁等家务能有效减轻女性负担。重点包括避免接触冷水的洗衣洗碗工作，以及需要弯腰的重物搬运。准备便捷的半成品食材或外卖选择也能减少其劳累。

3、准备暖饮：

温热饮品可改善子宫血液循环，缓解痛经。推荐冲泡红糖姜茶、桂圆红枣茶等传统暖宫饮品，温度控制在50-60℃为宜。避免提供咖啡、浓茶等含咖啡因饮料，可能加重不适。

4、避免性行为：

经期宫颈口开放，性生活可能增加感染风险。建议暂停性接触3-5天，可通过按摩、非生殖器亲密行为维持情感交流。若女性有较强生理需求，需严格做好清洁防护。

5、学习知识：

了解月经周期、常见症状及护理方法，能更科学地提供帮助。建议阅读权威生理健康资料，识别异常出血、剧烈疼痛等需就医的情况，避免将严重病症误认为普通经期反应。

经期护理需长期关注女性整体健康状态。日常可共同记录月经周期，观察是否有经量异常、周期紊乱等情况；鼓励均衡摄入含铁食物如动物肝脏、菠菜预防贫血；适度进行瑜伽、散步等低强度运动促进血液循环。建立月经健康管理意识，有助于提升双方生活质量与亲密关系。