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女人气血不足怎么补见效快 这些营养甜品食谱改善气血不足

发布时间:2022-05-16 18:30:00

只有气血充足,肤色才会美丽红润。气血不足的人能吃什么来补充血液?事实上,你可以喝一些具有补血作用的粥来达到效果。下面的小边推荐一些简单的营养甜点食谱,让我们来看看。

椰汁芒果西米露

材料:100克西米,1个芒果,适量椰子汁,60克椰子粉,50克白糖。方法:准备椰子粉和椰子汁。加入白糖煮椰子粉冷却,倒入椰子汁混合,提前准备一大碗冷水备用。水打开后,放入西米,用中火煮至中间只剩下小白点,关火炖5分钟,然后倒入准备好的冷水中浸泡一段时间。另外,煮一盆水,然后倒入西米,直到完全透明,然后关火。把煮好的西米倒入准备好的椰子汁中。洗净芒果,切成块。最后,把它放进西米露里。

胡萝卜蜜枣糯米粥

材料:胡萝卜适量,十几颗阿胶枣,100克糯米。做法:胡萝卜洗净后切成小块或小粒,糯米洗净。将胡萝卜和糯米放入锅中,加入约10克800ml清水用大火烧开。转小火熬煮40分钟左右再加入阿胶蜜枣,继续小火熬煮20分钟左右即成。

冰糖燕窝

材料:燕窝3g、枸杞子6g、桂圆肉6g、冰糖30g。做法:将燕窝浸泡在水中,镊子去除燕毛,撕成条状,将枸杞、桂圆肉洗净。将燕窝、枸杞、桂圆肉与l将一碗沸水倒入炖锅中,加盖炖锅,隔水炖。锅内水开后,先用中火炖。l加入冰糖后,用小火炖1小时,炖好后取出,温后服用。

莲子黑米粥

材料:黑米250克,莲子、枸杞、红枣、冰糖、炼乳。准备:将黑米和莲子洗净,放入清水中,在冰箱冷藏室浸泡一夜。煮粥前,去掉枣核,切碎红枣。莲子去掉莲子心。方法:将准备好的材料全部倒入电饭煲,加入浸泡黑米的水,加入适量清水,启动煮粥功能,煮1小时左右。加入冰糖和炼乳调味料,然后放在碗里。

薏米百合炖雪梨

材料:雪梨1,薏米1。40g、百合20g、枸杞子5g、冰糖60g。练习:准备好雪梨、百合、精液、枸杞、精液、百合提前浸泡头发。雪梨去皮,切成小块备用,精液洗净,倒入锅中,加入适量冷水,调整到烹饪文件煮沸,转到保温文件炖1小时。倒入百合,加入雪梨,炖20分钟。加入冰糖和枸杞,炖精液百合炖雪梨放入碗中,温热食用。

红枣小米粥

材料:小米30g、红枣10颗。方法:小米洗净沥干水分,红枣洗净去核备用。将沥干水分的小米洗净,放入平底锅中,用小火炒。炒至干燥并散发出香味。将炒好的小米倒入砂锅中,放入去核红枣中,倒入足够的冷水中。用大火煮沸,用小火煮至浓粥(在此期间,需要不断搅拌以防止粘底)。如果你喜欢甜的,你可以在吃的时候加入糖,搅拌均匀。

关键词: 精液

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