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小编教你30岁以后的男性如何健康”大保健”

发布时间:2019-01-05 09:32:23

小编介绍,工作累累累,压力堆堆堆,心情催催催……三十岁的男人正处于事业和家庭的爬坡期,人事关系、房车贷、家庭开销等劳心伤神的问题接踵而至,部分家庭可能还要考虑到老人的赡养问题,让人力不从心吃不消。

男人苦是因为爱家,苦楚的根源在于没有三条六臂让家人享受衣食无忧的生活,外表却依然装作风轻云淡顶天立地的大丈夫。俗话说男人三十一枝花,如果不及时给这支花灌溉、除虫、施肥精心呵护,那么假以时日,这支花也会提前枯萎凋谢。手机或电脑屏幕前的亲们,无论你是贤妻良母还是初为人父,闲暇之余有没有为自己或是爱人考虑过这些呢?

小编早已踏入而立之年的大门,说话比较有发言权,脑补各种健康养生资料,给大家献丑上一堂“30岁以后男性的健康大保健”,搬出小板凳,支起下巴,认真听讲吧,时间不会太久哦。

前列腺啊前列腺

男性一般出现尿频、尿急、尿痛、夜尿频多、排尿困难等等的生理病症往往首先想到自己的肾亮了红灯,其实不然,30岁的男性小火炉燃烧得旺着呢,建议不妨去正规医院男科挂个号做个前列腺检查。

至于男性如何预防前列腺,相信不用我罗嗦,您每天已经被电视或网络上狂轰乱炸的小广告耳濡目染都麻木了,但小编还是秉承着多说一句话幸福一大家的原则做个小总结:戒烟酒、多走走、少忧愁、清淡肉、蔬果久、熬夜收、缠绵有。

体检啊体检

除了单位例行公事的体检之外,每年应该额外给自己增加一次身体全面健康检查,不妨夫妻双双走起,这个钱你得花,有个好身体才能创造大财富。

三高啊三高

三高?有没有搞错?是老年病好不好?小编很负责任地告诉屏幕前的各位男同胞们,我没发烧,而且说得郑重其事,别说三高了,现在糖尿病都趋于年轻化了,糖尿病怎么来的?三高呗!三高又怎么来的,吃出来的呗!

别嫌我唠叨,酒池肉林的应酬,从早到晚办公室一坐,大门不出二门不迈,缺乏运动,三高没在30岁之前找到你算是万幸,交际圈又是一把双刃剑,我只能劝你能不出去应酬尽量不出去应酬。

过劳死啊过劳死

“高强度的工作量,没日没夜的加班,永远有处理不完的文件……”这是一位过劳死的IT行业员工的工作日记节选。身体长期得不到休息,导致抵抗力下降,又基于本身有长期潜在疾病的活跃因子,过劳死就是这么积累成疾产生的。

我要是说您是不是考虑换个工作,或者尽量少加班,您一定说我站着说话不腰疼。好吧,那您是不是应该尽量保持充足的睡眠,合理的作息和适量的运动,并且有广泛的兴趣爱好,放假了是不是也应该给自己放个身心大假,如果休息日还当作加班日,当我没说,且行且珍惜。

压力啊压力

男人哭吧哭吧不是罪,没人笑话你,找到当下的压力原因,学会适当调节,别一个人烧烤摊一坐喝闷酒,即使要喝也要叫上自己的哥们,诉诉苦发发牢骚无伤大雅,一醉解千愁之后要一笑泯恩仇,有个积极乐观的生活态度,把工作和人生区分开,老婆孩子等着你呢,这是你一生最大的财富。

运动啊运动

有句话叫活到老学到老,运动也一样,它就像一把雨刷器,能挥去你身上消极的坏情绪,同时让你洗心革面光彩照人,坚持运动的人和不做运动的懒癌相比不仅身材和健康完胜,在气质上也令人望其项背。

建议一周至少要有五天参加体育锻炼,每次锻炼30分钟,待身体微微出汗达到强健体魄的目的即可,不用刻意地花高价去健身房办理健身卡,登山、跑步、篮球……什么都可以,注重的是结果而不是形式,还有一点要贵在坚持。

关键词: 婚姻 男科 壮阳补肾

健康问答

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