一般正常人都拥有两个肾，肾脏一般位于人体腰部的两侧偏向后的地方。相信很多人都知道肾脏对于身体的重要性，在日常的生活中，要注意自身的肾脏健康，如果出现肾虚的朋友，尤其对于男性朋友来说，要注意补肾。因此补肾也成为了很多男性朋友讨论的话题，其实，补肾的方法有很多，其中食疗补肾是比较常见的一种，那么，食疗补肾的方法有哪些呢？下面一起来了解一下吧。
一、虾
虾的味道鲜美，同时它的补益和药用作用都较高。在医学上认为，其味甘、咸，性温，具有壮阳益肾、补精的功效。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。肾虚的人可常食虾，有不错的滋补肾虚的效果。
二、淡菜
淡菜人们又称为珠菜、壳菜。淡菜当中含有丰富蛋白质、碘、维生素B、锌、铁磷等营养物质。其味咸，性温，具有温肾固精、益气补虚功效。所以，淡菜适用于男子性功能障碍、肾虚、遗精、阳痿等病症。
三、泥鳅
泥鳅当中富含优质蛋白质、脂肪、维生素A、烟酸、铁、磷、钙等。它味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。而且，对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。肾虚的男性常食泥鳅可滋补强身。
四、驴肉
俗话说："天上的龙肉，地上的驴肉。"，驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。一般在中医上认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。
五、黑荞麦
黑荞麦可药用，具有消食、化积滞、补肾之效。它除了富含油酸、亚油酸外，还含叶绿素、卢丁以及烟酸，有降低体内胆固醇，保护血管功能的作用，还可以滋补肾虚。
六、黑米
黑米具有健脾暖肝、补血益气之效。它的维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍。冬季食用对补充人体微量元素大有帮助，常吃有利于滋补肾虚。
以上就是最常见的六种食疗补肾法。肾气足对于人体的身体健康是很重要的，在日常生活要注意补肾，不要等肾脏出现了问题才来补肾。肾虚会给生活带来很多的困扰，这六种食疗补肾法适合各个年龄段的人食用，多吃可以滋补肾虚。