合理的性爱，能让夫妻伴侣感情更好，研究显示，性爱会刺激肾上腺素的产生，它能够加强皮肤的透明度，使皮肤看起来明亮有光泽，人也显得更漂亮、更有精神。合理、正确的夫妻性生活除了能给生殖和生理带来健康外，还对人们的心理有着巨大干扰。具体还有什么要求呢?让我们一起看下吧。
可促进心理健康的夫妻性爱
人类性爱研究医生指出，不少人表示，性生活后他们睡得更香、更沉稳了。这是因为性爱过程中人体释放的激素能使人从精神上得到放松，时间长达数小时之久。另外，肌肉在性兴奋时焦虑，性爱之后变松弛，这个过程特别明显地能放松身体，促进睡眠。
美国性学博士说，有性也有爱的性生活更有利身体和心理健康，无爱而性的伴侣患上严重疾病的几率比前者多了2/3-4/5。他建议，爱抚性伴侣能够增长爱与被爱的感受，所以不妨把爱抚当作性生活中的固定程序来完成。
婚姻是两性在生物学基础上的社会学和心理学的结合。结婚是恋爱成功的标志，是两性关系的全面扩展和深化。 所以，夫妻性生活性心理的重点。
性生活是夫妻生活的重要内容，也是夫妻关系是否和谐的重要因素。据波兰有关研究报道，享受到较高或特别高性满足的女子，认为她们的婚姻是幸福和比较幸福的占79%;而性满足程度较低的女子认为她们的婚姻是幸福和比较幸福的则为36%。
国内高彩芹等(1988)对沈阳市1000例离婚案分析。以性生活不和谐为理由提出离婚的，男性占总数的47%，女性占总数的17%。钟友彬等(1988)的调查显示，因性生活不和谐为最主要离婚原因的人至少在40%上述，其中男性占离婚男性总数的63.6010，女性占离婚女性总数的27.9%。可见，国内外的资料都证实性生活的和谐对于良好夫妻关系的建立与维持起着重要的作用，而且可能直接或间接地引发心理疾病。当然，性生活和谐与婚姻其他方面的和谐有互为因果的关系。但无论怎样，都与性心理有关。
女性如何克服对于性爱的恐惧
在当今社会中有很多的女性朋友因为没有经历过性生活，或者接受了错误的性教育，对于性爱会有很多错误的认知，甚至是抱有不必要的恐惧。很多的女性都要性心理障碍，这是一种内心不自信的表现，女要学会克服这种心理，在这个过程中男性也要帮助女性。
压力1：对身材的自卑--解开扣子的压力
女性在面对性爱前，第一个面临的压力就是担心身材不好，无法使性伴侣满意，甚至破坏了原有的关系。但在现实生活中，能像明星一样体态蔓妙的人毕竟不多，所以自己一定要建立对身材的自信心，接纳自己。
解决方法：
对于女性这种焦虑和压力，男性必须给予正面的评价及鼓励。男人必须了解，性爱不是只有肉体和感官的欲望，还要有情感的交流;若自己也对的身材不满意，可将此心情与女性分享，将心比心，以纾解外表所带来的压力。
压力2：对性交的恐惧--期待所造成的压力
“做爱根本一点也不美，只有不舒服的感觉。”这是许多手帕交聊起闺房秘辛时，经常提到的话题。由于性教育的贫乏，因此有很多人的性知识，都是来自于电影、电视，或小说。在那些世界里，性是很美的，但事实上，并非所有人的经验都是如此;因此大家在口耳相传时，就会有性不但不浪漫，甚至会带来痛苦的说法。也有人认为，性交只是例行公事，甚至只是为了满足男性的行为而已。有了这样的观念后，女性要与性伴侣上床时，自然会产生恐惧及厌恶的心情，也当然不会有圆满、愉悦的性行为。
另外一种类似的情形是对性器官的厌恶。漫画《白鸟丽子》里，女主角白鸟丽子无论是脸蛋，还是身材都是一等一，对谈恋爱、上床也有美好的幻想，但是她觉得自己的性器官其丑无比，与她第一大美女的外表完全不配，因此对性幻灭。虽然情节搞笑，却非常生动地表达出年轻女性对性交的观念充满矛盾。这种认为性器官丑，就和认为性行为很痛苦的观念一样，使许多女性无法坦然地享受性爱。
解决方法：
女性对性爱先入为主的观念或刻板印象，若是根深蒂固，还是会造成心理的障碍。此时另一半的体贴与谅解，与双方的沟通，就成为解决的关键。男性要纾解女性对性爱的恐惧及期待，必需了解女性所期待的性爱是什幺，使女性解除武装，忘却对性爱的疑惑;而接受女性引导，时时问问女方的感觉，也能使两人在性爱之后，留下无尽的缠绵。
其实女性对于性爱的问题，也不能完全要求男性解决，女性也要负责任。随着社会的开放，谈性的书籍已经可以在书店里独立成一个区域。在性爱时希望达到性高潮的女性，不能只是被动等男人带来高潮，或一味怪男人不体贴，而是要充实自己的性爱知识，认识女性的生理、心理需求，了解真正的性爱是什幺，如此才能让自己从中找到无穷的乐趣。
想要享受美好的性爱就需要哪些多了解一些性爱知识，掌握更多的性生活技巧，对于性爱要正确认识，克服不正当的心理障碍。
夫妻性关系不仅具备生儿育女、传宗接代的功能，更重要的是可带来性的满足、爱的幸福以及促进人格的发展。 为此，夫妻双方应了解自己及对方的性生理、性心理特点，包括男女性生活的差异，性生活前的心理准备，性交的频率与姿势，新婚之夜的性焦虑和性恐惧等诸多方面。夫妻双方应主动调整，相互适应，发展感情，以促进身体和心理健康和生活幸福。