年龄越大身体素质、生殖器功能、性欲都会随着降低，这是不可逆反的自然规律。但是，并不代表老年人要告别性生活。老人可以通过保持健康的生活方式来保持性爱功能。在确保健康安全的前提下，享受性爱的快乐。
性生活对老年健康有益
保持规律、健康性生活的老人可以免除很多疾病的困扰，包括缓解压力、降低血压、提高免疫力。多项研究称，性爱有助于消耗脂肪、促进代谢、改善心脏健康、增强骨骼肌肉，有益健康长寿等。但是，老年人性爱一定要根据自身状态选择，健康老人要控制频率、次数、强度，患有某种病症的老人，要听从医生嘱托选择性爱方式或禁欲。
不要盲目服药
一些药物也会导致勃起功能障碍。常见的有：抗抑郁药、抗组胺药、降压药、止痛药、化疗药物、酒精等。因此，老年人在药物的服用上要严格按照医嘱进行，不要盲目服用。
阴道干涩要使用润滑液
性欲下降是女性绝经后最常见的性难题，这一问题会随着年龄增加而更加普遍。绝经后，女性体内雌激素、孕酮激素水平下降，会导致性趣大减、阴道干涩、性快感减退、难以达到高潮、性交疼痛等。
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面对阴道干涩没有爱液分泌的情况，老人应在性生活时使用润滑液。润滑液无毒无害，不会对人体健康造成影响，可以充分湿润老年人生殖器，即使没有爱液分泌也能进行性爱，不会造成干涩和疼痛。
性生活对阴道健康有益
性生活有助于老年妇女防止阴道萎缩。多数中老年妇女存在阴道组织变薄、弹性变差问题。但性生活有助于缓解阴道不适症状。当然，性爱要根据老年人身体状况进行。
老年性爱一定要规律
老年控制性爱频率很重要，在身体条件良好，没有任何病灶的情况下，通常每个月有1～2次性生活足矣。
老年人需加强防护措施
基于老年人免疫力的下降，性病更容易侵害他们的健康。故此，就算不用避孕也要佩戴避孕套后再性爱。这样可以阻断性病传播途径，对性生活安全起到可靠的保障。
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