生活中常有这样的画面，一位三十多岁的女性，在感情里付出了全部真心，却换来了对方的冷漠与忽视。她明明很优秀，却在关系里变得小心翼翼，生怕说错一句话就让对方不高兴。这种委屈并非偶然，往往是因为在相处中一次次降低底线，让对方觉得无论怎么做都不会失去你。当一个人习惯了被无条件包容，自然就不会再把你放在心上，这份轻视其实是你亲手递过去的。
一、过度包容换来理所当然
1.无底线原谅错误
每次对方犯错都轻易说没关系，让他觉得伤害你不需要付出任何代价，久而久之便不再在乎你的感受。
2.独自承担所有责任
把家里大小事务全包揽，从不让他插手，让他误以为这一切都是你该做的，完全忽略了你的辛苦和付出。
3.压抑真实情绪需求
明明心里很难过却强颜欢笑，不敢表达不满，让他以为你根本没有情绪，从而肆无忌惮地忽略你的存在。
二、丧失自我导致魅力消退
1.生活重心完全偏移
把所有时间都花在对方身上，放弃了自己的爱好和社交圈，让他觉得你除了围着他转没有其他价值。
2.停止提升个人能力
不再关注自己的成长和进步，外表和内在都停滞不前，让他觉得你失去了吸引力，不再值得他去珍惜。
3.缺乏独立经济思维
在金钱和决策上过度依赖对方，没有自己的主见，让他觉得你无法独当一面，自然也就不会尊重你的意见。
三、沟通错位助长傲慢态度
1.总是主动讨好求和
发生矛盾时总是你先低头认错，让他觉得无论怎么对你，你都会主动回来，从而更加有恃无恐。
2.不敢设立清晰界限
对于对方过分的要求从不拒绝，让他觉得你的时间和空间都可以随意占用，完全不懂得尊重你的边界。
3.习惯替对方找借口
当他表现不好时，你总帮他找理由开脱，让他觉得自己的行为情有可原，根本不需要反思和改进。
想要改变这种局面，必须从此刻开始重建自我价值。首先要学会设立底线，对于触碰原则的事情坚决说不，让对方明白尊重是相处的前提。其次要找回自己的生活节奏，重新拾起曾经的兴趣爱好，拓展社交圈子，让自己发光发热。最后要在沟通中保持平等姿态，不卑不亢地表达真实需求，不再一味讨好。只有当你开始珍视自己，别人才会真正把你当回事。三十岁以后的女性更应懂得，爱别人的前提是爱自己，收回那些廉价的付出，才能赢得真正的尊重与呵护。