饭桌上随口一句比较，客厅里当着朋友的面打断他的话，吵架时翻出他多年前的失误反复念叨。这些场景在很多家庭里反复上演，说的人觉得没什么，听的人心里却一点点凉下去。男人在婚姻里往往不擅长表达委屈，他们不会像女人那样找闺蜜倾诉，更多时候是把情绪压下去，压久了就变成沉默、晚归、不愿意开口。婚姻里的裂痕，常常不是大事造成的，而是这些天天发生的小动作，一点点磨掉了对方的自尊。
一、当众揭短，让他下不来台
1、把家里的矛盾说给外人听
有些妻子习惯在亲戚聚会、朋友饭局上聊起丈夫的糗事，比如他上次投资亏了钱，比如他在单位被领导批评，比如他连个灯泡都换不好。说的时候语气轻松，像是在讲笑话，在场的人跟着笑，丈夫脸上挂着尴尬的表情，心里却像被针扎。家里的矛盾属于两个人的私事，一旦拿到外人面前当谈资，他就成了被围观的对象。男人对面子的看重程度，往往超出女性的想象，这不是虚荣，而是他在社会关系里立足的心理支撑。
2、拿他和别人做比较
隔壁那位升职了，同事的丈夫会做饭，同学的老公带孩子有一套。这些话本意可能是想激励，落到男人耳朵里却变成了一句潜台词：你不行。比较带来的不是动力，而是挫败。每个人都有自己的节奏和长处，用别人的标准去衡量伴侣，等于否定了他为这个家付出的全部努力。时间久了，他会觉得无论怎么做都达不到要求，干脆不再尝试。
3、在外人面前否定他的决定
他刚说完周末带孩子去郊外走走，妻子马上接一句那地方有什么好去的。他提出换个工作方向，妻子当场回一句你能行吗。这种当众否定会让他觉得自己在家里没有话语权。有想法可以私下聊，有不同意见可以回家慢慢商量，当着别人的面直接推翻，伤的不只是这一次的决定，而是他参与家庭事务的积极性。
二、翻旧账，把过去的事反复提起
1、每次争吵都从多年前说起
本来只是为了一件小事拌嘴，说着说着就扯到几年前他忘记纪念日，再扯到更早以前他说话不算数。旧账一翻，话题就再也回不到当下，矛盾也从一件事变成了一堆事。男人在这种局面下往往选择闭嘴，因为他发现解释没有用，认错也没有用，那些过去的事像存折一样被反复取用。争吵的目的应该是解决问题，而不是证明对方一直都很差劲。
2、用过去的失误定义现在的他
他曾经做过一个错误的判断，此后每次遇到类似情况，妻子都会提醒他上次就是这样搞砸的。这种贴标签的方式，会让他觉得自己被永久定格在失败的那一刻。人是在变化的，过去的失误不代表现在的能力。总是用旧眼光看人，他会慢慢放弃改变，反正怎么做都翻不了身。
3、把道歉当成下次攻击的材料
他认过错，也承诺过改正，可下次争执时，这段道歉又被拿出来当作证据。这样一来，道歉就失去了意义，变成了新的把柄。夫妻之间需要给彼此翻篇的机会，如果每一页都被反复撕开，感情就永远停在原地。
三、贬低他的付出，把他的努力当成理所当然
1、只盯着没做到的部分
他下班后顺路买了菜，回家又修好了漏水的水龙头，妻子却只注意到他忘了取快递。这种只看缺口的习惯，会让他觉得自己的付出不被看见。认可不需要多么隆重的表达，一句辛苦了、一句多亏有你，就能让一个人愿意继续为这个家使劲。长期得不到反馈，他会慢慢收回那些主动。
2、把他的收入或能力挂在嘴边评判
赚得多就说是应该的，赚得少就时不时提一句别人家怎样。收入受行业、机遇、年龄等多方面影响，不是单靠努力就能随意改变的。把经济能力当作衡量他价值的唯一尺子，会让他觉得自己在家里只是一个工具，而不是被在乎的人。
3、忽视他在情绪上的需要
男人也会累，也会有扛不住的时候，只是他们习惯不说。如果妻子在他低落时来一句你有什么好烦的，他就会把剩下的情绪也咽回去。婚姻里的支撑是相互的，允许他偶尔脆弱，允许他暂时停下，他才有力量继续往前走。
婚姻不是较量谁更有理，而是两个人一起把日子过下去。那些伤自尊的话和动作，说的人可能转头就忘了，听的人却会记很久。从今天起，试着把当众的抱怨换成私下的沟通，把翻旧账换成就事论事，把挑剔换成一句认可。改变不需要惊天动地，先从一句好好说话开始，家里的气氛就会不一样。